В Москву приедут английские суперклубы

2301
Российские участники Лиги чемпионов УЕФА «Спартак» и ЦСКА сыграют с «Ливерпулем» и «Манчестер Юнайтед» соответственно. Наши команды попали в группы жизни, в которых фавориты – английские клубы.

Московские армейцы преодолели последний отборочный барьер на пути к Лиге чемпионов. В упорной борьбе они дважды победили швейцарский «Янг Бойз» - 1:0 в гостях и 2:0 дома, поквитавшись с обидчиками киевского «Динамо», ставшего жертвой «Молодых мальчиков» в третьем раунде квалификации.

«Спартак», напомним, пробился в основную сетку Лиги чемпионов напрямую как лучшая команда России. Оба наших клуба обогатились на 18 млн. евро - во столько ныне оценивается пропуск в самый престижный евротурнир.

Вчера в Монако состоялась жеребьевка Лиги чемпионов. Сколько раз ЦСКА не везло с соперниками. Теперь подфартило - армейцы попали в группу жизни и сыграют с «Манчестер Юнайтед», «Бенфикой» и «Базелем». С двумя первыми соперниками красно-синие встречались в Лиге чемпионов, португальцев проходили к квалификации-2004. Многие помнят удивительную ничью 3:3 на «Олд Трафорд» в премьерном матче Леонида Слуцкого на международной арене в 2009-м. Новый главный тренер ЦСКА весь матч раскачивался и думал, как ему будет пожимать руку сэр Алекс Фергюссон. Но наставник «МЮ» обошел стороной неизвестному ему молодого московского тренера. ЦСКА на последних минутах упустил преимущество 3:1, но пробился в плей-офф, где взял верх над «Севильей», нынешним соперником «Спартака».

Реклама на веке

А «Базель» - обидчик и злой гений «Спартака». Все началось с седовласого 1970 года. В 1/16 финала Кубка чемпионов красно-белые встретились с этой швейцарской командой. Лужники в тот вечер посетил генсек Брежнев. «Спартак» вел 3:0, но потом пропустил два мяча. «Что это за команда?» - возмутился главный болельщик Советского Союза. – «Не волнуйтесь, Леонид Ильич. Все будет в порядке».

В ответном матче «Базель» победил 2:1 и прошел дальше, а Брежнев невзлюбил футбол.

Спустя 43 года эта швейцарская команда нанесла вторую пощечину красно-белым, выбив их из квалификации Лиги чемпионов. Вряд ли «Янг Бойз» сильно уступает в классе «Базелю». Так что он армейцам по зубам.

«Спартак» попал в группу к «Ливерпулю», «Севилье» и скромному «Марибору». Словенцев подопечные Массимо Карреры обязаны обыгрывать со связанными ногами. Нынешний «Ливерпуль» тоже не производит впечатление машины. Это, кстати, отметил и владелец «Спартака» Леонид Федун.

Старт в Лиге чемпионов наши участники возьмут в гостях – в Лиссабоне и в Словении 13 и 12 сентября.

А в Лиге Европы «Зениту» для суммарной победы (2-1) над голландским «Утрехтом» потребовалось дополнительное время. Решить задачу команде Роберто Манчини удалось благодаря дублю Александра Кокорина. Верится, что питерская команда, презентующая одного аргентинского новичка за другим, разберется со всем этим богатством и поборется за победу во втором по значимости европейском клубном турнире.

Увы, «Краснодар» сошел с международной орбиты. «Быки» уступили дорогу в Лигу Европы некогда грозной, а ныне весьма скромной «Црвене Звезде» из Белграда. Дома южане выиграли 3:2 и сокрушались из-за незасчитанного гола – мяч от перекладины спикировал за линию сербских ворот, а потом отскочил в поле, что осталось незамеченным судьями. В ответной встрече арбитр отдал должок, назначив при счете 2:0 в пользу хозяев пенальти в их сторону. Но забить второй спасительный мяч «Краснодару» не удалось, хотя моменты были.

В следующем розыгрыше Лиги чемпионов Россия получит три места благодаря своему высокому клубному коэффициенту. Уже сейчас можно назвать обладателя одной путевки – это «Зенит», не знающий поражений в премьер-лиге. А за две оставшиеся поборются ЦСКА «Локомотив», «Спартак», «Ростов» и «Краснодар». Будет интересно.

Финал Лиги чемпионов-2018 состоится в Киеве, но уже точно без участия хозяев. Киевские динамовцы, проиграв «Янг Бойз», продолжают борьбу в Лиге Европы.

Реклама на веке
В США назвали число пострадавших от акустических атак дипломатов на Кубе Дороги пойдут лесом

Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете

74
Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете
Фото: https://studyfinds.org/aging-muscles-are-tougher-than-you-think-weightlifting/
Новое исследование доказало: стареющие мышцы восстанавливаются так же хорошо, как молодые, а болезненность после тренировок даже меньше. Возраст — не помеха силовым нагрузкам!

Новое исследование развенчивает миф, который годами удерживал пожилых людей от силовых тренировок. Оказывается, возраст не делает мышцы более уязвимыми к повреждениям — наоборот, они могут быть даже более устойчивыми, чем у молодых.

Миф о хрупкости стареющих мышц

Долгое время считалось, что с возрастом организм хуже восстанавливается после физических нагрузок. Ученые предполагали, что снижение синтеза белка, уменьшение количества клеток-сателлитов и замедление их регенерации приводят к более сильным повреждениям и долгому восстановлению. Однако масштабный анализ 36 исследований показал, что это не так.

Реклама на веке

Международная группа ученых из Университета Кардифф Метрополитен и других учреждений проанализировала данные 779 участников (389 молодых и 390 пожилых). Результаты удивили даже специалистов:

- Мышечная функция (сила и мощность) восстанавливалась одинаково в обеих возрастных группах.

- Болезненность мышц после тренировок у пожилых была меньше, чем у молодых.

- Уровень креатинкиназы (маркер повреждения мышц) также оказался ниже у возрастной группы.

Почему стареющие мышцы более выносливы?

Исследователи предложили несколько объяснений:

1. Изменения в структуре мышц — с возрастом в них увеличивается содержание коллагена, что делает ткани более жесткими и устойчивыми к нагрузкам.

2. Меньшая абсолютная нагрузка — пожилые люди, как правило, поднимают меньший вес, даже если работают с той же интенсивностью, что и молодежь.

3. Адаптация к усталости — старение меняет механизм мышечного утомления, что может снижать риск повреждений.

Интересно, что пол тоже играет роль: у мужчин возрастные различия в восстановлении мышц были более выражены, чем у женщин. Однако данных по женскому полу пока недостаточно, чтобы делать окончательные выводы.

Почему это важно?

Страх перед травмами и долгим восстановлением — одна из главных причин, по которой пожилые люди избегают силовых тренировок. Но физическая активность критически важна для здорового старения:

- Поддерживает силу и подвижность.

- Снижает риск остеопороза и падений.

- Улучшает когнитивные функции и настроение.

К 2050 году число людей старше 60 лет удвоится, поэтому понимание реальных возможностей стареющего организма — вопрос глобального здравоохранения.

Что это значит для вас?

Если вы считали, что «уже слишком стары для спортзала», наука говорит обратное:

- Ваши мышцы крепче, чем кажется.

- Дискомфорт после тренировки не означает вред — это часть адаптации.

- Регулярные нагрузки замедляют старение и улучшают качество жизни.

Важно: перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Но не позволяйте возрасту быть оправданием — ваше тело способно на большее, чем вы думаете!

Итог: Миф о хрупкости стареющих мышц развенчан. Нагрузки не только безопасны, но и необходимы для долгой и активной жизни. Главное — заниматься разумно и без фанатизма.

Реклама на веке
Катастрофический прогноз: как изменение климата уничтожит 40% мировой экономики
Реклама на веке
Реклама на веке