Ваша семья будет в восторге: очень вкусный хлеб, который готовится без духовки

3603
Готовый хлеб можно спрятать в полотенце — в этом случае он станет еще мягче. Но есть и другой выход: можно есть его сразу — так он будет максимально хрустящим снаружи и мягким внутри.

Каждая женщина всегда стремится порадовать своих близких очередным кулинарным шедевром, пытаясь каждый день выдумать что-нибудь эдакое, что может удивить даже самых изысканных кулинарных гурманов.

Можно быть уверенным, что хлеб, приготовленный на сковороде, будет действительно приятным сюрпризом для вашей семьи.

Итак, чтобы приготовить хлеб на сковороде необходимы следующие ингредиенты: мука (500 грамм), сахар (1 чайная ложка), соль (1 чайная ложка), кефир (комнатная температура — 150 гр), дрожжи (1 чайная ложка), теплая вода (150-180 г) и 2 столовой ложки растительного масла.

Реклама на веке

Как готовить хлеб на сковороде

Ваша семья будет в восторге: очень вкусный хлеб, который готовится без духовки

Первым делом необходимо замешать тесто, которое в результате нужно сделать очень мягким — поначалу оно может прилипать к рукам, поэтому количество воды необходимо варьировать в зависимости от консистенции кефира и непосредственно качества муки.

Готовое тесто нужно убрать в тепло, обмять после первого подъема, а после второго переложить в сковороду и оставить под крышкой еще на 20 минут.

Далее начинаем выпекать хлеб в течение одного часа на слабом огне и под крышкой (не поднимать ее). После этого необходимо перевернуть его и допечь в течение 20 минут.

Готовый хлеб можно спрятать в полотенце — в этом случае он станет еще мягче. Но есть и другой выход: можно есть его сразу — так он будет максимально хрустящим снаружи и мягким внутри.

Приятного аппетита!

Реклама на веке
Девушка в 21 год весила всего 29 килограмм, но одна съеденная конфета изменила ее жизнь Самый странный отзыв о товаре на Aliexpress: россиянка купила сапоги

Секреты долголетия: 4 продукта, которые помогут дожить до 100 лет

158
Секреты долголетия: 4 продукта, которые помогут дожить до 100 лет
Фото: https://www.dailymail.co.uk/health/article-14570773/four-foods-live-100-two-trigger-early-death-diet.html
Испанские ученые выявили 4 продукта, продлевающих жизнь: фрукты, орехи, молочные продукты и ненасыщенные масла снижают риск смерти на 21%. Газировка и выпечка, напротив, сокращают продолжительность жизни.

Новое масштабное исследование испанских ученых раскрыло ключевые диетические привычки, способные значительно продлить жизнь. В течение 14 лет специалисты наблюдали за пищевым поведением более 11 000 взрослых, чтобы выявить связь между питанием и продолжительностью жизни.

Главные открытия исследования

Ученые обнаружили, что строгое соблюдение средиземноморской диеты снижает риск преждевременной смерти на 21%. Однако наиболее важными оказались четыре конкретных продукта:

Реклама на веке

1. Фрукты - природные источники антиоксидантов и витаминов

2. Молочные продукты - обеспечивают кальций и полезные бактерии

3. Орехи - содержат полезные жиры и микроэлементы

4. Ненасыщенные масла (оливковое, подсолнечное) - поддерживают сердечно-сосудистую систему

"Эти продукты независимо связаны со снижением смертности от всех причин", - отмечает доктор Мерседес Сотос Прието, руководитель исследования.

Опасные продукты

В противовес "продуктам долголетия" ученые выделили две категории, регулярное употребление которых увеличивает риск ранней смерти:

- Газированные напитки с высоким содержанием сахара

- Промышленная выпечка и кондитерские изделия

Сравнение диет

Исследователи оценивали два подхода к питанию:

1. Средиземноморская диета - включает нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты, оливковое масло и умеренное количество алкоголя

2. Планетарная диета здоровья (PHD) - делает акцент на растительной пище с минимальным количеством мяса

Обе системы питания показали схожую эффективность:

- Средиземноморская диета - снижение смертности на 21%

- PHD - снижение на 22%

Экологический аспект

Ученые подчеркивают, что здоровое питание полезно не только для человека, но и для планеты. Оба подхода предполагают:

- Минимизацию переработанных продуктов

- Снижение углеродного следа

- Рациональное использование земельных ресурсов

Примеры долгожителей

Исследователи приводят в пример:

- Жанну Кальман (122 года) - старейшую жительницу Земли

- Ину Канабарро Лукас (116 лет) - ныне живущую долгожительницу

- Этель Катерхэм (115 лет) - британскую долгожительницу

Секреты их долголетия включают:

- Физическую активность

- Разнообразный рацион

- Социальные связи

- Чувство цели в жизни

Практические рекомендации

Для увеличения продолжительности жизни ученые советуют:

1. Увеличить потребление фруктов и овощей

2. Включить в рацион орехи и качественные масла

3. Выбирать натуральные молочные продукты

4. Исключить газированные напитки и промышленную выпечку

5. Сочетать здоровое питание с физической активностью

"Наши результаты показывают, что простые изменения в питании могут добавить годы жизни", - заключают исследователи. - "Это доступный каждому способ инвестировать в свое здоровье и будущее".

Реклама на веке
Революция в контрацепции: первые безгормональные таблетки для мужчин проходят клинические испытания
Реклама на веке
Реклама на веке