Как оказалось, белок, который производят «внутренние часы» организма (стоят за циркадными ритмами), регулирует такое заболевание, как артрит. По этой же причине порой человек ощущает некоторую скованность в утренние часы.
Речь в данном случае идет о белке криптохроме. Эта разновидность белка притупляет активность воспалительных путей в конечностях, которые были поражены артритом, в период ночного сна. Это является причиной того, почему во время пробуждения эффект исчезает, и человек думает, будто симптомы «закостенелости» суставов стали более выраженными.
Дисбаланс в функционировании «внутренних часов» предположительно уже объясняли различного рода воспалениями, например, ревматоидным артритом. Однако только теперь медики поняли, каким образом происходит регулирование воспаления. И это является хорошей перспективой в медицине, а именно в сфере разработки новых лекарственных препаратов.
Ученые из университетов Эдинбурга и Кембриджа также выявили, что для полноценной работы «внутренних часов» необходимо включить в рацион темный шоколад, ведь он имеет целый набор полезных для организма веществ, в частности, магний. Также этот продукт избавляет от бессонницы и обеспечивает крепкий сон.
Специалисты уверяют, что темный шоколад может помочь человеческому организму адаптироваться к смене дневного ритма на ночной, если речь идет о перемещении в другой часовой пояс. Также, кроме шоколада, большое количество магния содержится в зеленых листовых овощах, семечках, орехах, фасоли, рыбе, йогурте, цельнозерновых продуктах, бананах, авокадо, сухофруктах. Все эти продукты также рекомендуется включить в рацион для улучшения работы «внутренних часов».
Ученые объясняют такое полезное влияние магния тем, что этот элемент отвечает за регулирование всех циркадных ритмов. То есть, сон, бодрствование, температура тела, выделение гормонов. Медики надеются, что данные факты о магнии можно будет использовать в хронотерапии - таком виде лечения, которое привязано ко времени суток.
