Врачи утверждают, что при употреблении воды необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, вода должна быть чистой и хорошего качества. Не стоит пить воду из-под крана - доставка воды в офисы и квартиры обойдется совсем не дорого, да и на здоровье экономить точно не стоит.
Во-вторых, несмотря на сложившееся мнение о том, что человеку необходимо употреблять много жидкости в жаркое время года, ученые не перестают дискутировать о том, сколько в точности воды можно пить ежедневно.
Оказывается, слишком большое количество воды, выпитое человеком в течение дня, может навредить организму. К такому заключению пришли нефрологи Дэн Нигойану и Стенли Голдфар из Пенсильвании.
Ученые провели исследование, анализируя целый ряд научных работ о пользе и вреде воды.
После тщательного изучения данных, эксперты пришли к выводу о том, что «убедительных, подтвержденных экспериментально доказательств того, что обильное питье приносит здоровью пользу, - нет».
Авторы исследования указывают на то, что если пить очень много воды, может возникать риск разжижения необходимой концентрации минералов в крови.
Эти минералы играют очень важную роль в здоровом функционировании организма человека.
По мнению ученых, разжижение минералов приводит к тому, что вода легче попадает внутрь клеток нервной системы, что может вызвать формирование отека мозга. Отек мозга является опасным явлением, которое способно убить человека.
Эксперты утверждают, что особенно опасным активное питье воды может оказаться для людей, которые выполняют физические нагрузки высокого уровня интенсивности, а также для профессиональных спортсменов.
Ранее считалось, что люди, занимающиеся спортом и тяжелым физическим трудом, должны увеличивать норму употребления воды практически в два раза, если сравнивать с нормами потребления жидкости для тех, чей образ жизни более пассивный.
Однако врачи советуют таким людям воздерживаться от большого количества воды во время или сразу после занятия спортом, во время или сразу после работы, чтобы не подвергать организм гипергидратации.
В этом состоянии начинают выходить из строя важные системы.
В состоянии гипергидратации возникают такие симптомы как чрезвычайная усталость, мышечные спазмы, тошнота, чувство тревоги, спутанность или помрачение сознания, судороги.
Если в организме слишком много жидкости, а кровь разжижена, может возникать нарушение функции почек, печени и сердца.
Медики отметили, что для нормализации минерального баланса после повышенного потоотделения достаточно небольшого количества жидкости.
После тренировки в зале человеку рекомендуют употреблять 0,5 литра воды.
