Эксперты рассказали, как стимулировать грудного ребенка перейти на твердую пищу

2067
По словам исследователей, чтобы ребенок нормально кушал, родители должны позволить ему делать это самостоятельно. Такая методика не повышает риска того, что малыш поперхнется.

Многие молодые родители испытывают довольно большие трудности с переводом своего ребенка с грудного вскармливания на традиционное питание. Многие дети категорически отказываются есть твердую пищу. По словам экспертов, существуют радикальные методики перевода малыша на обычную еду. Одна из них заключается в том, чтобы ставить перед детьми твердую пищу уже с возраста четырех месяцев. При этом родители должны дать полную свободу действий своему малышу, а также предоставить возможность кушать самостоятельно при помощи ложки. Тем не менее, многие родители очень настороженно относятся к подобной методике, потому что боятся, что дети подавятся, если будут есть самостоятельно.

По мнению исследователей из Новой Зеландии, подобные опасения не имеют совершенно никаких оснований, при этом сама методика является одной из наиболее эффективных. Ученые провели специальный эксперимент, в рамках которого наблюдали за 206 малышами. Половину испытуемых учили кушать самостоятельно, а других детей кормили с ложечки. Всем мамам малышей, которые оказались в первой группе, специалисты подробно объяснили, что нужно делать в случае, если их ребенок поперхнется во время еды. Их научили оказывать первую помощь. Также все испытуемые до возраста шести месяцев находились исключительно на грудном вскармливании, и только после этого их начинали постепенно приучать к употреблению твердой пищи.

Исследователи провели подробный опрос матерей, результаты которого показали, что такой метод приучения детей к взрослой еде не приводил к тому, что малыши начинали чаще поперхиваться. Более того, среди участников из первой группы количество ситуаций, при которых малыши могли подавиться едой, не отличалось от этого показателя во второй группе и составляло 35%. С другой стороны, применение данной методики привело к существенному сокращению проблем с переходом детей на твердую пищу в первой группе. Иными словами, если родители разрешали малышам есть самостоятельно, то они делали это значительно охотнее, чем когда их традиционно кормили с ложечки.

Реклама на веке
Вместо выплат по ОСАГО россиянам предложат ремонт авто ФСБ планирует подвергнуть дешифровке весь трафик Рунета

Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение

277
Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение
Фото: https://www.sciencealert.com/long-term-meditation-may-reduce-stress-and-aging-study-suggests
Длительная медитация снижает уровень стресса и замедляет старение. Исследование показало, что у практикующих ТМ меньше маркеров старения и лучше когнитивные функции.

Новое исследование подтвердило, что регулярная практика медитации не только помогает расслабиться, но и оказывает долгосрочное положительное влияние на организм, снижая уровень стресса и замедляя процессы старения. Ученые изучили влияние Трансцендентальной Медитации (ТМ) на экспрессию генов, когнитивные функции и уровень гормона стресса кортизола. Результаты показали, что у людей, практикующих ТМ десятилетиями, биологические маркеры старения и стресса выражены значительно слабее, чем у тех, кто не медитирует.

Как медитация влияет на гены и стресс

Исследователи из Международного университета Махариши (США) проанализировали данные людей, занимающихся ТМ на протяжении 12 и 40 лет, и сравнили их с контрольной группой немедитирующих. Оказалось, что у долгосрочных практиков снижена экспрессия генов, связанных с воспалением и старением, включая ген SOCS3, который играет ключевую роль в реакции на хронический стресс.

Реклама на веке

«Более низкая активность этих генов указывает на то, что медитация помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и замедляет биологическое старение», — объясняет физиолог Кеннет Уолтон.

Кроме того, у медитирующих обнаружилось снижение уровня кортизола — гормона, который выделяется в ответ на стресс и при хронически повышенных значениях ускоряет старение клеток. Ученые измерили концентрацию кортизола и его неактивной формы в волосах участников и выяснили, что у практикующих ТМ соотношение этих веществ было ниже, чем у тех, кто не медитирует.

Защита когнитивных функций

С возрастом скорость обработки информации и другие когнитивные способности снижаются, но медитация, по-видимому, может замедлить этот процесс. Исследователи использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) и Шкалу интеграции мозга (BIS), чтобы оценить работу мозга у участников.

«Пожилые люди, долгое время практикующие ТМ, показали результаты на уровне молодых участников из контрольной группы, — говорит биопсихолог Фредерик Трэвис. — Это говорит о том, что медитация может защищать от возрастного снижения когнитивных функций».

Почему Трансцендентальная Медитация?

ТМ — это техника, разработанная в XX веке Махариши Махеш Йоги на основе древних ведических практик. Она заключается в повторении мантры в течение двух 20-минутных сеансов в день. По словам исследователей, стандартизированный подход к обучению ТМ позволяет добиваться стабильных результатов.

«Наше исследование подтверждает, что долгосрочная практика ТМ оказывает комплексное положительное влияние на здоровье, включая снижение стресса и замедление старения на молекулярном уровне», — отмечает молекулярный физиолог Супая Венуганен.

Выводы и перспективы

Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно добавляет веса гипотезе о том, что медитация способствует здоровому долголетию. Ученые подчеркивают, что для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования, но уже сейчас ясно: регулярная медитация может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом и возрастными изменениями.

Реклама на веке
Красное вино не так полезно, как считалось: новые исследования развенчивают мифы Party Time - коллаборация By Kaori & бар-бистро DOOR 2310
Реклама на веке
Реклама на веке