Согласно данным статистики, в США количество молодых пар, предпочитающих раздельный сон, увеличилось с 12% до 23% в период с 2001 по 2005 год, а в 2015 году таких партнеров уже насчитывалось 40%.
Специалисты утверждают, что совместный сон обладает рядом преимуществ. Так, например, он очень полезен для сексуальных отношений. Теоретически партнеры могут заняться сексом, а после разойтись по своим спальням, однако практика показывает, что раздельный сон существенно снижает вероятность возникновения спонтанных сексуальных желаний.
Как показали результаты одного исследования, сон представительниц прекрасного пола, которые пребывают в стабильных романтических отношениях, гораздо крепче, чем у одиноких женщин. Это обусловлено тем, что сон в одной постели с партнером позволяет нам чувствовать себя защищенными. Это отражается и на гормональном уровне – выработка кортизола (гормона стресса) значительно снижается.
С другой стороны, совместный сон обладает своими недостатками, сообщают эксперты из лаборатории по исследованиям сна и депрессии при Университете Райерсона. Ученые провели эксперимент с участием супружеских пар, которые должны были сначала 10 ночей спать вместе, а затем еще 10 ночей – раздельно. При этом производился мониторинг сна с помощью актографического оборудования. Счетчики ученых показали, что совместный сон был менее качественным. Это же подтвердили и сами испытуемые. «Люди утверждают, что им лучше спится в одной постели, однако сканирование головного мозга показывает, что совместный сон не дает партнерам достичь глубоких фаз сна, так как они все время просыпаются из-за звуков и движений друг друга», – утверждает руководитель лаборатории Колин Карни.
По словам ученых, в плане здоровья и психологии людям лучше спать отдельно. Если же партнеры довольны качеством сна, то раздельный сон вовсе не обязателен. Однако если вы хронически не высыпаетесь, то вам следует задуматься о раздельном сне.
