Научиться танцевать очень просто: нужно чувствовать такт музыки и просто начать это делать. Но самостоятельно научиться танцевать сложно и только школа танца может помочь человеку правильно выполнять базовые движения. И тогда прогресс будет более заметен: уровень техники и качество импровизации будут увеличиваться каждое занятие.
Как пишет The Hindustan Time, немецкие специалисты из Центра нейродегенеративных заболеваний провели ряд исследований с участием пожилых людей и показали, что между тренировками на выносливость и обыкновенными танцами нет разницы во влиянии на активность мозга и физические показатели. Учитывая, что средний возраст пожилых людей для эксперимента составлял 68 лет, и тренировки на выносливость им не всегда показаны, ученые исследовали феномен танца и выяснили, что занятия танцами действительно приводят к значимым изменениям в поведении и здоровье пожилых людей.
Занятия танцами продолжались 18 месяцев, при этом постоянно изменялись танцевальные стили, и появлялись движения на развитие гибкости и выносливости. Дальнейшее обследование группы показало, что у большинства пожилых людей после танцев увеличился объем гиппокампа – части лимбической системы головного мозга, важной для памяти, обучения и равновесия. Кроме того, гиппокамп учувствует в механизме формирования эмоций и способен консолидировать память – именно поэтому испытуемые в первую очередь демонстрировали улучшение работы мозла и повышение эмоциональной активности.
Специалисты считают, что танец в пожилом возрасте вполне может восприниматься как средство профилактики: движения в такт музыке оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, позволяют почувствовать себя лучше и увереннее. Кроме того, заучивание танцевальных движений активизирует память, что является отличной профилактикой болезни Альцгеймера.
Люди хотят жить долго, но многих пугают старческие болезни и беспомощность. Танец – это отличный способ поддержать физическую силу и поднять настроение, а значит – и по другому относиться к старости.
