К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Германии. Они утверждают, что переизбыток сна может спровоцировать развитие в организме таких проблем, которые потребуют серьезного лечения. Эксперты рассказали о 5 вещах, которые начинают происходить с человеческим телом, если сон длится слишком долго.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Согласно результатам исследования, опубликованным на страницах издания American Academy of Sleep Medicine, существует непосредственная взаимосвязь между чрезмерным количеством сна и увеличением вероятности развития некоторых хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых недугов. Авторы данной работы выяснили, что женщины, тратившие на сон от 9 до 11 часов в сутки, на 38% чаще становились жертвами заболеваний сердца.
Ожирение. Избыточное количество сна может привести к тому, что у человека просто не останется времени на то, чтобы ходить в тренажерный зал или заниматься каким-либо другим видом физической активности. Это, в свою очередь, очень быстро приведет к набору избыточного веса. Чем больше спит человек, тем меньше он двигается и меньше лишних калорий сжигает.
Боль в спине. Во время продолжительного сна увеличивается давление на спину, утверждают исследователи. Именно поэтому многие люди после пробуждения чувствуют скованность и болевые ощущения в области спины. Особую опасность слишком продолжительный сон представляет для тех людей, кто уже стал жертвой хронической боли в спине. У таких пациентов состояние может стать еще хуже, сообщают медики.
Диабет. Согласно результатам исследований, опубликованным в журнале PLoS One, слишком долгий сон приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Специалисты обнаружили, что те, кто спит по 9 и более часов ежедневно, подвержены повышенному риску развития диабета, по сравнению с теми, кто уделяет ночному отдыху не более 7-8 часов.
Депрессия. В издании PLoS One также была опубликована статья, в которой ученые утверждали, что чрезмерное количество сна взаимосвязано с развитием депрессии. Поднять себе настроение можно, если ограничить свой ночной отдых 7 часами.
