18+
  1. 5 самых серьезных проблем, которыми чреват избыток сна

5 самых серьезных проблем, которыми чреват избыток сна

5 самых серьезных проблем, которыми чреват избыток сна
Многие люди знают, что недостаточное количество сна крайне негативно сказывается на состоянии здоровья всего организма. Как выяснилось, его переизбыток не менее вреден для человека.

К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Германии. Они утверждают, что переизбыток сна может спровоцировать развитие в организме таких проблем, которые потребуют серьезного лечения. Эксперты рассказали о 5 вещах, которые начинают происходить с человеческим телом, если сон длится слишком долго.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Согласно результатам исследования, опубликованным на страницах издания American Academy of Sleep Medicine, существует непосредственная взаимосвязь между чрезмерным количеством сна и увеличением вероятности развития некоторых хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых недугов. Авторы данной работы выяснили, что женщины, тратившие на сон от 9 до 11 часов в сутки, на 38% чаще становились жертвами заболеваний сердца.

Ожирение. Избыточное количество сна может привести к тому, что у человека просто не останется времени на то, чтобы ходить в тренажерный зал или заниматься каким-либо другим видом физической активности. Это, в свою очередь, очень быстро приведет к набору избыточного веса. Чем больше спит человек, тем меньше он двигается и меньше лишних калорий сжигает.

Боль в спине. Во время продолжительного сна увеличивается давление на спину, утверждают исследователи. Именно поэтому многие люди после пробуждения чувствуют скованность и болевые ощущения в области спины. Особую опасность слишком продолжительный сон представляет для тех людей, кто уже стал жертвой хронической боли в спине. У таких пациентов состояние может стать еще хуже, сообщают медики.

Диабет. Согласно результатам исследований, опубликованным в журнале PLoS One, слишком долгий сон приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Специалисты обнаружили, что те, кто спит по 9 и более часов ежедневно, подвержены повышенному риску развития диабета, по сравнению с теми, кто уделяет ночному отдыху не более 7-8 часов.

Депрессия. В издании PLoS One также была опубликована статья, в которой ученые утверждали, что чрезмерное количество сна взаимосвязано с развитием депрессии. Поднять себе настроение можно, если ограничить свой ночной отдых 7 часами.

Последние новости