18+
  1. 7 главных признаков того, что вы пьете мало воды

7 главных признаков того, что вы пьете мало воды

Многие люди знают, что пьют недостаточное количество воды, однако ничего не делают, чтобы это исправить, хотя последствия могут быть очень серьезными. Медики назвали 7 самых явных признаков нехватки жидкости в организме.

Боль в шее. Этот признак недостаточного употребления воды является, пожалуй, самым удивительным. Эксперты по китайской медицине утверждают, что почки напрямую взаимосвязаны с болями в шее. Это позволяет предположить, что решение данной проблемы в том, чтобы пить больше воды на протяжении дня, даже если вы принимаете прописанные врачом медикаменты.

Экзема и сухая кожа. Сухость кожи явно сигнализирует об обезвоживании организма. Это также может быть взаимосвязано с рационом питания человека, в частности с недостаточным количество жирных кислот в рационе, однако решающее значение для здоровья, эластичности и сияния кожи имеет все-таки вода. Дерматологи сообщают, что правильное количество жидкости в организме улучшает состояние кожи даже при экземе.

Преждевременное появление морщин. Старение организма напрямую связано с потерей влаги. Недостаточный уровень гидратации проявляется в первую очередь на коже – на ней появляются морщины. Именно поэтому мимические морщины раньше проявляются у людей, имеющих сухую кожу. Поэтому воду необходимо расценивать еще и в качестве лекарства от старости, считают медики, причем гораздо более эффективного, чем любой антивозрастной крем.

Темные круги под глазами. Люди, которые столкнулись с данной косметической проблемой, знают, насколько трудно от нее избавиться. Тем не менее, это не просто пятна. Круги под глазами могут говорить о дефиците определенных веществ в организме, в частности о нехватке воды. Если количество жидкости в норме, но темные круги все равно не проходят, вам нужно проверить здоровье печени и почек.

Запоры. Эту проблему необходимо решать максимально быстро, чтобы избежать осложнений и перехода этого состояния в хроническую форму. Причины запора могут быть разными, например, недостаточное количество клетчатки в рационе, стресс, слабая печень. Однако часто запор случается из-за нехватки жидкости в организме.

Дискомфорт или боли в пояснице. Эти ощущения могут возникать из-за проблем с почками, в частности из-за образования в них камней. Употребление воды в большом количестве нормализует работу почек, снимает воспаление и выводит песок естественным способом.

Чрезмерный аппетит. Очень часто люди путают чувства жажды и голода, поэтому начинают есть, когда организм на самом деле просит воды. Чтобы это проверить, эксперты рекомендуют выпивать стакан воды каждый раз, как вам захочется заглянуть в холодильник, а также выпивать по стакану воды за полчаса перед каждым приемом пищи.

Последние новости