18+
  1. Бег в кроссовках вреден для здоровья

Бег в кроссовках вреден для здоровья

Бег в кроссовках вреден для здоровья
Исследователи из Австралии пришли к неожиданному и даже парадоксальному заключению. По их словам, бег в кроссовках вреден, так как приводит к травмам ног.

О результатах данного исследования австралийских ученых сообщило издание Journal of the Royal Society Interface. По словам авторов этого изыскания, очевидно, что такой вид физических нагрузок очень полезен для организма человека, однако сама спортивная обувь, несмотря на свое совершенство, представляет большую угрозу для ног бегуна.

Технологии изготовления спортивной обуви постоянно развиваются на протяжении уже 40 лет как минимум. Тем не менее, даже самые лучшие кроссовки существенно повышают вероятность того, что спортсмен повредит ноги во время тренировки. Авторами данного проекта стали американские исследователи из Университета Квинсленда в Сент-Люсии.

Специалисты провели серию экспериментов, участниками которых стали люди, занимающиеся бегом непрофессионально. Все испытуемые – мужчины и женщины – на начало эксперимента не имели никаких травм ног или заболеваний неврологического характера. Исследователи попросили всех участников совершать пробежки в спортивной обуви и босиком. При этом все кроссовки, в которых бегали добровольцы, обладали целым рядом характеристик, отвечающих наивысшему стандарту качества. Так, вся обувь была амортизировано устойчивой, а высота подошвы и каблука составляла 20 мм и 30 мм соответственно. Такое строение кроссовок свидетельствовало о том, что во время бега они избавляли стопу от чрезмерной нагрузки, которая как раз и связана с повышенным риском различных травм.

Исследователи провели анализ состояния мышц стоп и ног всех участников при помощи электромиограммы. Его результаты показали, что даже самая продуманная спортивная обувь не снижает ногам бегуна их натруженное состояние, наоборот, кроссовки только увеличивали вероятность травм.

«Бег в кроссовках приводит к существенному увеличению активации мышц, расположенных на внутренней части стопы. Одновременно с этим подвижность продольного свода стопы значительно снижается, по сравнению с бегом без обуви. Это доказывает, что несмотря на всю изобретательность производителей спортивной обуви, она приводит только к нарушению биомеханики стопы и ограничению ее рессорного потенциала. В свою очередь, это не дает мышцам стопы расслабляться, что крайне необходимо для движения ноги в полном объеме», – рассказали авторы исследования.