Деталями своего исследования, которое проводилось в рамках масштабного многолетнего изучения проблемы, ученые поделились в статье, опубликованной изданием Psychology Medicine.
У всех добровольцев, которые были задействованы в научной работе, брались образцы крови. Это было сделано с целью проверить, содержит ли кровь особые гормоноподобные белки, способные стимулировать рост и функционирование клеток. Эти вещества - лимфокины - являются медиаторами клеточного иммунитета.
В результате исследования выяснилось, что в большинстве случаев лимфокины вырабатывались в период, когда в организме человека происходила борьба с инфекцией.
Таким образом стало известно, что среди тех людей, которые в подростковом периоде имели высокий уровень вышеуказанных небольших пептидных информационных молекул, с течением времени значительно чаще встречались случаи нестабильного настроения.
Кроме расстройства настроения, его повышенный уровень способен влиять на активность мозга, особенно зоны, связанные со сном, настроением, чувством собственного достоинства, беспокойством и памятью.
Отметим, что психологи советуют поднимать себе настроение при помощи различных техник. В том числе они рекомендуют почаще медитировать. В конце 60-х годов доктор Герберт Бенсон из Медицинской школы Гарварда (США) провел научные исследования, тем самым доказав эффективность медитаций. Он выяснил, что такие практики помогают в случае артериальной гипертензии, заболеваний сердечно-сосудистой системы, мигрени, сахарного диабета, артрита. Медитации также полезны при тревожном расстройстве, клинической депрессии и навязчивых идеях.
Избавиться от негативных мыслей помогает громкая музыка, умение отпускать проблему и прощать себе мелкие недостатки и оплошности.
