Естественные жиры необходимы человеку, однако со временем они накапливаются, сосредотачиваясь внизу живота. Решить проблему неравномерного распределения жира в организме, по мнению специалистов, поможет черника.
Эксперимент ученых показал, что эта ягода способствует регуляции процесса формирования энергии и укрепляет тонус.
Причиной эффективности черники в борьбе с пивным животом эксперты считают компоненты ягод – катехины.
Эти вещества мешают жировой массе накапливаться в области талии. Благодаря употреблению черники обмен веществ ускоряется, а количество жира уменьшается во всем организме.
Таким образом, ягоды активизируют процессы общего снижения веса человека.
Авторы исследования считают, что черника должна входить в ежедневный рацион питания, а также быть частью некоторых специальных диет. Полезное влияние катехинов распространяется на гены, которые, в свою очередь, разгоняют метаболизм.
Всего одна небольшая порция ягод помогает избавиться от чувства голода, несмотря на низкую калорийность. В чернике содержится около 84 калорий и большое количество клетчатки.
Этот продукт специалисты рекомендуют сочетать с интенсивными физическими нагрузками для коррекции фигуры всего за несколько дней.
Ранее врачи составили список продуктов, которые ускоряют метаболизм, путем преобразования пищи в энергию, а не в лишний вес. Черника вошла в этот список, как супер-ягода для похудения.
Для быстрого сжигания жира достаточно съедать 200 граммов черники каждый день.
Полифенолы в составе этой ягоды расщепляют жиры и выводят их из организма, препятствуя образованию новых жировых клеток.
Как показало исследование, проведенное учеными из Университета штата Мэйн в США, черника предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, продлевая жизнь человека.
Ученые отметили, что ягода эффективно борется с развитием метаболического синдрома. Эта проблема является комбинацией из трех патологических состояний – диабета, повышенного кровяного давления и ожирения. Антиоксиданты в составе черники защищают клетки сердца и способствуют снижению давления.
