Для многих кофе - это не только приятный и вкусный напиток, но и необходимость, которая позволяет утром проснуться, в посреди рабочего дня взбодриться. Многие не представляют своей жизни без кофе. При этом, как отмечают специалисты, норма кофеина для каждого достаточно индивидуальна. Кто-то может пить кофе как воду на протяжении всего дня, а кто-то ощущает действие кофе даже после одной маленькой чашечки.
Однако же медиками было подсчитано, что для среднестатистического человека средняя доза кофеина колеблется в районе 400–500 мг. Примерно столько содержится в одной чашке свежесваренного кофе.
В том случае, если вдруг вас начала одолевать бессонница, вы чувствуете учащенное сердцебиение, наблюдаете повышенную возбудимость, головокружение, помутнение зрения, а также чувствуете себя более раздражительным, то, скорее всего, вы превысили дозу кофеина.
Однако же самым первым признаком того, что вы злоупотребляете кофе, является привычка. Если вам сложно прийти в себя и запустить мыслительные процессы без привычной дозы кофеина, то это уже должно быть сигналом.
Ученые провели любопытное исследование, для чего использовали компьютерную программу. Таким образом они подсчитали количество упоминаний десяти худших последствий употребления кофе. В качестве объекта исследований использовались материалы в средствах массовой информации. Правда, не указано, за какой именно период.
В итоге оказалось, что головная боль упоминалась 649 раз, общая боль - 526 раз. Далее следовали: тошнота (479 упоминаний), смерть (328 упоминаний), усталость (327 упоминаний), одышка (322 упоминания), невосприимчивость к лекарствам (322 упоминания), головокружение (315 упоминаний), мигрень (313 упоминаний), тревога (311 упоминаний).
