Всему нужна передышка, нашей пищеварительной системе в том числе. Американские ученые уверены, что время от времени нужно делать разгрузку организма и давать желудку выходной.
А делать это лучше всего по понедельникам, считают специалисты. Возможно, это связано с тем, что в выходные многие любят дать волю аппетиту и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и, наверняка, не самым полезным и легким для желудка.
Но переусердствовать с голоданием тоже не стоит. Потому что это хоть и легкий, но все равно стресс для организма.
Отметим, что практика однодневного голодания не нова. Еще Гиппократ излечивал своих больных однодневным голоданием.
Медики советуют проводить такой разгрузочный день раз в месяц. Им удалось установить, что те, кто придерживается подобного графика, способствуют, таким образом, снижению риска получить то или иное серьезное заболевание. Медики пришли к выводу, что подобное голодание снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней почти на 40%, а количество приступов у астматиков значительно уменьшается.
Голодание также позитивно влияет на иммунитет и общее состояние организма. Кроме того, исследователи отмечают, что благодаря положительному воздействию на иммунную систему ежемесячное голодание помогает предотвратить рак.
Как уверяют специалисты, при регулярном однодневном голодании постепенно уходят лишние килограммы. Оно способствует восстановлению нормального обмена веществ, обновлению клеток и омолаживает организм в целом. При отказе от пищи на день организм начинает использовать энергию, которую наши органы тратили на переваривание пищи.
Однако, подчеркивают исследователи, голодание должно быть систематическим и подходить к нему нужно последовательно и ответственно. Правильно входить и выходить из голодания.
Всем, кто решил улучшить свое здоровье при помощи голодания, ученые рекомендуют не забывать об употреблении жидкости в достаточном количестве. Особенно во время голодания рекомендуется пить воду, и делать это следует как можно чаще.
