По словам ученых, под энергичным темпом ходьбы понимается перемещение со скоростью не менее 1,5 метра в секунду. В случае, если человек в возрасте 70 лет передвигается медленнее, то вероятность дожития до 80 лет для него составляет 15-35%.
Такие выводы были сделаны по результатам многолетнего исследование, в рамках которого японские геронтологи измеряли скорость ходьбы у людей в возрасте 60–80 лет.
Несколько лет назад американские ученые объявили о том, что обнаружили тесную взаимосвязь между тем, как долго человек живет, и тем, насколько быстро он передвигается. По мнению невропатологов, подобная связь возникает из-за влияния физической активности на сосуды и сердце.
Выяснилось, что около 35 процентов представительниц прекрасного пола, передвигающихся медленно в течение десяти лет, прожили 75 лет. Стоит отметить, что у мужчин также наблюдалась подобная закономерность.
По мнению авторов изыскания, быстрая ходьба создает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека, повышая шансы на долгую здоровую жизнь.
Ранее датские исследователи провели аналогичные опыты, в рамках которых они доказали, что непродолжительные прогулки интенсивным шагом могут значительным образом снижать содержание сахара в крови. Именно поэтому такой способ времяпрепровождения рекомендован диабетикам.
Кроме того, эксперты выяснили, что человек улучшает свое здоровье и продлевает свою жизнь, если он каждый час прерывает деятельность ради двухминутной ходьбы.
Американские ученые нашли еще одно подтверждение пользы быстрой ходьбы для самочувствия человека. Сотрудники Университета Калифорнии заявили, что такой вид физической нагрузки способствует эффективной борьбе с онкологическими заболеваниями.
Кроме того, научная работа, опубликованная в издании Neurology, показала, что испытуемые, которые ходили слишком медленно, впоследствии гораздо чаще становились жертвами болезни Альцгеймера.
