По словам диетологов, бананы представляют собой настоящий кладезь полезных для человеческого организма веществ: клетчатку, натуральный сахар и огромное количество разных минералов. Они утверждают, что каждому человеку следует обзавестись привычкой съедать каждый день по два банана. Эта позволит вам навсегда забыть о болезнях.
Энергия. Один банан обеспечит вас таким запасом энергии, которого хватит на час или полтора активной тренировки. Бананы имеют низкий гликемический индекс, поэтому медленно перерабатываются организмом и не содержат так называемых пустых углеводов. Они богаты витаминами и клетчаткой, делающей организм более выносливым. А большое количество калия избавит вас от мышечных судорог.
Депрессия. Бананы являются эффективным средством от осенней хандры, благодаря повышенному содержанию триптофана – вещества, необходимого человеческому телу для выработки серотонина. Этот гормон помогает мозгу расслабляться, успокаиваться и чувствовать себя счастливым.
Артериальное давление. Бананы эффективно снижают кровяное давление, предотвращая инсульт и инфаркт. Эти фрукты содержат мало натрия и много калия – такое соотношение крайне важно для работы сердца. Бананы вместе с активным образом жизни представляют собой лучший способ избавить свои сосуды от бляшек.
Анемия. Бананы являются лучшим источником диетического железа, благодаря чему стимулирует производство организмом красных кровяных телец, а также приводит в норму уровень гемоглобина в крови.
Успокаивает нервы. При сильной усталости или «выгорании» эксперты рекомендуют съесть банан, так как именно он даст вам необходимую энергию, увеличивая уровень сахара в крови. А повышенное содержание витаминов группы В способствует успокаиванию нервной системы и ее расслаблению.
Расстройство желудка. Людям, страдающим от язвы желудка или гастрита, врачи рекомендуют есть бананы, так как они являются самой безопасной пищей для таких пациентов. Бананы не причиняют боль, так как имеют мягкую и гладкую текстуру. Мякоть банана равномерно покрывает слизистую оболочку желудка, защищая его от раздражения и действия агрессивных кислот. Также банан представляет собой прекрасный терморегулятор.
