Ученые пришли к выводу, что ежедневный рацион питания человека напрямую влияет на его самочувствие. Экспериментальным путем было выявлено, что любые ограничения и запреты в пище могут пагубно сказаться на здоровье. Помимо проблем с весом, неправильное питание может вызывать расстройства эндокринной и нервной систем человека.
Стоит отметить, что специалисты проводили опыты на людях и приматах. Исследования показали, что гормоны, отвечающие за чувство сытости человека, напрямую зависят от ежедневного рациона питания.
Такая тенденция может наблюдаться начиная с этапа развития плода и заканчивая глубокой старостью. Особую роль питание играет именно в молодом возрасте. Поэтому такие популярные среди подростков и молодежи диеты и попытки похудеть крайне вредны для организма, поскольку тело развивается и формируется именно в этом возрасте.
Если парень и девушка прибегают к диетам еще со школьного возраста, иммунные реакции их организмов будут слабее, чем у сверстников. Кроме того, ограничения в еде могут способствовать развитию болезни Паркинсона.
Неправильное питание может вызвать хроническую депрессию. Такие люди больше подвержены стрессам, менее удовлетворены жизнью и чаще чувствуют себя несчастными.
Согласно исследованиям ученых из Флориды (США), женщины, которые время от времени садились на диету, имели проблемы не только с физическим, но и психическим здоровьем. Они были более склонны к вредным привычкам и нездоровому питанию. При этом выяснилось, что последствия могут проявляться не сразу, а даже через десять лет после диеты. Если вы жестко урезаете свой рацион и чувствуете себя вполне здорово, то это еще не значит, что такое издевательство над организмом не аукнется вам с возрастом.
Ученые рекомендуют делать ставку не на диеты, а на физическую активность и правильное питание, в первую очередь – на фрукты и овощи. Стоит отказаться от жирной, жареной, сладкой пищи и фастфуда. Также важно питаться в правильное время.
