18+
  1. Ежедневный рацион питания напрямую влияет на здоровье человека

Ежедневный рацион питания напрямую влияет на здоровье человека

Ежедневный рацион питания напрямую влияет на здоровье человека
Специалисты из Великобритании заявляют, что правильное питание является одним из основных факторов, которые влияют на здоровье человеческого организма.

Ученые пришли к выводу, что ежедневный рацион питания человека напрямую влияет на его самочувствие. Экспериментальным путем было выявлено, что любые ограничения и запреты в пище могут пагубно сказаться на здоровье. Помимо проблем с весом, неправильное питание может вызывать расстройства эндокринной и нервной систем человека.

Стоит отметить, что специалисты проводили опыты на людях и приматах. Исследования показали, что гормоны, отвечающие за чувство сытости человека, напрямую зависят от ежедневного рациона питания.

Такая тенденция может наблюдаться начиная с этапа развития плода и заканчивая глубокой старостью. Особую роль питание играет именно в молодом возрасте. Поэтому такие популярные среди подростков и молодежи диеты и попытки похудеть крайне вредны для организма, поскольку тело развивается и формируется именно в этом возрасте.

Если парень и девушка прибегают к диетам еще со школьного возраста, иммунные реакции их организмов будут слабее, чем у сверстников. Кроме того, ограничения в еде могут способствовать развитию болезни Паркинсона.

Неправильное питание может вызвать хроническую депрессию. Такие люди больше подвержены стрессам, менее удовлетворены жизнью и чаще чувствуют себя несчастными.

Согласно исследованиям ученых из Флориды (США), женщины, которые время от времени садились на диету, имели проблемы не только с физическим, но и психическим здоровьем. Они были более склонны к вредным привычкам и нездоровому питанию. При этом выяснилось, что последствия могут проявляться не сразу, а даже через десять лет после диеты. Если вы жестко урезаете свой рацион и чувствуете себя вполне здорово, то это еще не значит, что такое издевательство над организмом не аукнется вам с возрастом.

Ученые рекомендуют делать ставку не на диеты, а на физическую активность и правильное питание, в первую очередь – на фрукты и овощи. Стоит отказаться от жирной, жареной, сладкой пищи и фастфуда. Также важно питаться в правильное время.