Специалисты из Университета Британской Колумбии нашли простой способ защиты от стресса и депрессии. Ученые провели эксперимент, который показал, что человек способен совладать со стрессом, даже если во время проверки электронной почты его артериальное давление возрастает.
Статистика показывает, что большинство людей не отрываются от экранов компьютеров в течение всего рабочего дня, постоянно проверяя электронную почту, чтобы не пропустить важное сообщение от начальства или от друзей.
Однако специалисты утверждают, что постоянные проверки электронной почты и интернет-сообщений способствуют увеличению уровня стресса. Канадские ученые обнаружили надежный способ борьбы с проблемой стресса на работе. По мнению экспертов, следует ограничить время, проведенное за проверкой электронной почты, и психическое здоровье восстановится.
Положительное влияние воздержания от проверки сообщений было доказано в ходе эксперимента. Ученые также доказали, что руководители больших корпораций должны проводить подробный инструктаж сотрудников. Основным правилом, которое должны усвоить работники офисов, является необходимость отвечать на большое количество сообщений во время проверки электронной почты. Такая привычка позволит избежать постоянной проверки почтового ящика сотрудниками, а также поможет снизить уровень стресса и значительно повысить производительность труда.
Стоит отметить, что исследователи из Германии совсем недавно доказали вред частой проверки электронной почты в домашних условиях. Эксперимент показал, что люди, которые после возвращения с работы и в выходные дни проверяют электронную почту дома слишком часто, чаще остальных страдают от проблем со сном, периодических головных болей, усталости, тревожных расстройств, а также проблем с желудком и пищеварением.
Кроме того, американские специалисты из компании Gallup выяснили, что почти 50 процентов всех работников, которые проверяют электронную почту до и после окончания рабочего дня, постоянно ощущают на себе сильное влияние стресса.
Однако те, кто не читает электронные сообщения дома, лишь в 36 процентах случаев жалуются на стресс.
