Тренер Анджули Мак рассказала, что информационные статьи в интеренете содержат много некорректных сведений о похудении и о том, как придерживаться здорового образа жизни. Наиболее распространенным заблуждением, по словам девушки, является отказ от еды после шести вечера. Подобный подход в корне неверен, в первую очередь важно обращать внимание на общий дневной калораж еды. Именно регулирование потребляемых калорий помогает контролировать и менять вес. Насилие над организмом не даст результатов, а грамотный подход, напротив, быстро даст результат.
Мак также коснулась темы изнурительных тренировок. В данном вопросе распространено много вредных мифов. Например, изнурительная, долгая тренировка только принесет организму вред, нежели позволит быстро достичь результата. Многочасовая работа в зале без перерыва неэффективна. Единственное, что получает человек – физическое утомление и полное выгорание. Новичкам следует начинать тренировки с поддержкой тренера. Грамотный специалист составит индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего организма и поставленных задач. И, конечно, нужно правильно подбирать одежду и обувь для занятий. Например, можно купить мужской спортивный костюм в магазине 5 спорт. Вся продукция отличается высоким качеством и безопасностью.
Анджули добавила, что между тренировочными днями очень важно встраивать дни отдыха. В эти дни фитнес-тренер из Новой Зеландии рекомендует ходить на свежем воздухе, заниматься легкой растяжкой или йогой.
Ранее обсуждения вызвала публикация тренера по танцам «Как получить плоский живот». Фитнес-тренер и хореограф Трэйси-Энн Роман опубликовала в сети полезные упражнения, которые при систематическом подходе к тренировкам помогут в короткие сроки получить плоский живот и снизить объемы талии. Приятная особенность данного комплекса – его можно выполнять дома и он не требует специального оборудования. Для выполнения вам понадобится стул. В сидячем положении с прямой спиной необходимо вытянуть руки над головой и зафиксировать их на пару минут. Из этой позиции нужно технично подтягивать колени, выполняя движение поочередно. На каждую ногу Трэйси-Энн рекомендует выполнить по десять подходов. Тренер показала простой комплекс и как правильно его выполнять в социальных сетях.
