Фитнес-тренер рассказала о вредных заблуждениях при похудении

Фитнес-тренер рассказала о вредных заблуждениях при похудении
Британская газета Daily Mail опубликовала комментарий известного новозеландского фитнес-тренера о распространенных заблуждения в вопросе снижения веса. Специалистка раскрыла факторы, влияющие на набор лишних кг.

Тренер Анджули Мак рассказала, что информационные статьи в интеренете содержат много некорректных сведений о похудении и о том, как придерживаться здорового образа жизни. Наиболее распространенным заблуждением, по словам девушки, является отказ от еды после шести вечера. Подобный подход в корне неверен, в первую очередь важно обращать внимание на общий дневной калораж еды. Именно регулирование потребляемых калорий помогает контролировать и менять вес. Насилие над организмом не даст результатов, а грамотный подход, напротив, быстро даст результат.

Мак также коснулась темы изнурительных тренировок. В данном вопросе распространено много вредных мифов. Например, изнурительная, долгая тренировка только принесет организму вред, нежели позволит быстро достичь результата. Многочасовая работа в зале без перерыва неэффективна. Единственное, что получает человек – физическое утомление и полное выгорание. Новичкам следует начинать тренировки с поддержкой тренера. Грамотный специалист составит индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего организма и поставленных задач. И, конечно, нужно правильно подбирать одежду и обувь для занятий. Например, можно купить мужской спортивный костюм в магазине 5 спорт. Вся продукция отличается высоким качеством и безопасностью.

Анджули добавила, что между тренировочными днями очень важно встраивать дни отдыха. В эти дни фитнес-тренер из Новой Зеландии рекомендует ходить на свежем воздухе, заниматься легкой растяжкой или йогой.

Реклама на веке
Как разместить

Ранее обсуждения вызвала публикация тренера по танцам «Как получить плоский живот». Фитнес-тренер и хореограф Трэйси-Энн Роман опубликовала в сети полезные упражнения, которые при систематическом подходе к тренировкам помогут в короткие сроки получить плоский живот и снизить объемы талии. Приятная особенность данного комплекса – его можно выполнять дома и он не требует специального оборудования. Для выполнения вам понадобится стул. В сидячем положении с прямой спиной необходимо вытянуть руки над головой и зафиксировать их на пару минут. Из этой позиции нужно технично подтягивать колени, выполняя движение поочередно. На каждую ногу Трэйси-Энн рекомендует выполнить по десять подходов. Тренер показала простой комплекс и как правильно его выполнять в социальных сетях.

Реклама на веке
Как разместить
Миллионы американцев могут быть выселены из своих домов после истечения срока «защиты жилья» в июне Тюрьма Нью-Йорка, куда сажали за наркотики, превратится в центр по выращиванию марихуаны
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются