"Фулхэм" не собирается отпускать Погребняка

1830
Английский футбольный клуб "Фулхэм" намерен заключить долгосрочный контракт с российским нападающим Павлом Погребняком, соглашение с которым действует до конца нынешнего сезона.

В планах руководства "Фулхэма" полностью выкупить права на 28-летнего форварда у немецкого "Штутгарта", за который россиянин выступал с 2009 года и из которого перешел в английскую команду на правах аренды, сообщает "ИТАР-ТАСС".

«Я полностью удовлетворен игрой Погребняка, он сразу проявил себя с лучшей стороны и показал свой профессионализм. Я рад, что он смог быстро влиться в наш коллектив, и теперь мы намерены вести переговоры о долгосрочном сотрудничестве», - заявил главный тренер лондонцев Мартин Йол.

П.Погребняк очень доволен условиями в своем новом клубе и заинтересован в том, чтобы остаться в Англии. В первых трех матчах за "Фулхэм" он забил пять мячей. После такого удачного дебюта в премьер-лиге владельцы других команд сразу же обратили внимание на форварда сборной России и проявляют интерес к футболисту. В числе этих клубов "Астон Вилла", "Эвертон" и "Сандерленд".

Реклама на веке

Окончательное решение о заключении долгосрочного контракта с Павлом Погребняком будет принято в ближайшее время.

Реклама на веке
Архимандрит Ефрем вернулся в Ватопедский монастырь после заключения КПРФ займется активным привлечением молодежи в свои ряды

Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования

190
Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования
Фото: https://www.sciencealert.com/study-reveals-how-much-exercise-you-need-each-week-to-control-blood-pressure
30-летнее исследование показало: 5 часов умеренных упражнений в неделю снижают риск гипертонии на 40%. Особенно важно поддерживать активность с 18 до 60 лет - это защищает сердце и сосуды в долгосрочной перспективе.

Крупное исследование с участием более 5100 американцев, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, пролило свет на важную взаимосвязь между физической активностью и артериальным давлением. Ученые отслеживали состояние здоровья участников на протяжении трех десятилетий, что позволило сделать уникальные выводы о долгосрочном влиянии упражнений.

Ключевые выводы исследования:

1. 5 часов умеренных упражнений в неделю (вдвое больше текущих рекомендаций) снижают риск гипертонии на 40%

Реклама на веке

2. Наибольший защитный эффект наблюдается у тех, кто сохраняет активность до 60 лет

3. Критический период для профилактики — возраст 18-40 лет, когда физическая активность резко снижается

Почему это важно?

Гипертония поражает каждого четвертого мужчину и каждую пятую женщину в мире. Это "тихий убийца", который может привести к:

- Инсультам и инфарктам

- Деменции в пожилом возрасте

- Серьезным почечным осложнениям

Расовая диспропорция

Исследование выявило тревожные различия:

- К 60 годам 80-90% чернокожих участников страдали гипертонией

- Среди белых этот показатель составил 50-70%

- Основные причины: социально-экономические факторы и доступ к медицинской помощи

Практические рекомендации

Для эффективной профилактики гипертонии:

1. Начинайте в молодом возрасте (18-30 лет)

2. Поддерживайте регулярную активность (не менее 150 минут в неделю)

3. Выбирайте умеренные нагрузки (ходьба, плавание, велоспорт)

4. Преодолевайте возрастное снижение активности

Выводы

Это исследование доказывает: физическая активность — мощное средство профилактики гипертонии. Особенно важно поддерживать ее в молодом и среднем возрасте. Как отмечают авторы: "Достижение двукратного превышения минимальных рекомендаций по активности может быть более полезным для профилактики гипертонии".

Реклама на веке
Как недосып перестраивает мозг подростка: тревожные выводы ученых
Реклама на веке
Реклама на веке