Как показало проведенное исследование, у людей, которые в первый понедельник каждого месяца отказывались от приема пищи, практически вдвое снизился риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, положительно голодание отразилось и на людях, страдающих астмой. У них, как отмечают исследователи, уменьшилось количество приступов.
Безусловно, день, проведенный без пищи — стресс для организма, однако он не оказывает деструктивного воздействия. В данном случае стресс оказывает положительное влияние - он дает отдохнуть органам пищеварения, а также активизирует систему иммунной защиты. Это, в свою очередь, позволяет иммунитету работать более полноценно, что увеличивает сопротивляемость организма и снижает риск заражения инфекционными заболеваниями.
Кроме того, исследователи отмечают, что благодаря положительному воздействию на иммунную систему ежемесячное голодание помогает предотвратить рак.
При этом ученые утверждают, что положительный эффект смогут ощутить на себе даже те, кто будет голодать не целый день. Достаточно пропустить лишь один-два приема пищи, и эффект будет налицо. Однако, подчеркивают исследователи, голодание должно быть систематическим и подходить к нему нужно последовательно.
Всем, кто решил улучшить свое здоровье при помощи голодания, ученые рекомендуют не забывать об употреблении жидкости в достаточном количестве. Особенно во время голодания рекомендуется пить воду, и делать это следует как можно чаще.
Отметим, что мнения специалистов в области диетологии на этот счет совершенно разные - некоторые убеждены в эффективности и безопасности метода, другие считают, что гораздо полезнее придерживаться рационального режима питания, сбалансированного по количеству белков, жиров и углеводов, а также микро- и макронутриентов.
Напомним, что ранее ученые доказали, что изменить организм способен отказ от спиртного на месяц. Такой отказ положительно сказывается на состоянии человеческого организма. Как показал эксперимент, проведенный специалистами лондонского Королевского свободного госпиталя, положительные изменения касаются уровня сахара и холестерина в крови, а также состояния печени и других внутренних органов.
