18+
  1. Исследователи выступили против дневного сна

Исследователи выступили против дневного сна

Исследователи выступили против дневного сна
Многочисленные эксперименты подтверждают, что дневной сон значительным образом увеличивает риск метаболических расстройств. Представитель Университета Токио Томохиде Ямада исследовал влияние такого отдыха на здоровье человека.

По словам ученого, теория о воздействии сна днем на обменные процессы может считаться правдой лишь отчасти.

Связь между метаболическими расстройствами и дневным отдыхом была проверена экспертами, которые проанализировали данные, полученные в ходе 21 исследования. В этих опытах принимали участие 307237 добровольцев.

Ученые выяснили, что между продолжительным сном в дневное время, сонливостью и некоторыми заболеваниями существует прямая связь.

Таким образом, люди, склонные к такому виду отдыха, чаще сталкиваются с риском заболеваний сердца или диабетом второго типа.

По мнению специалистов, чем больше человек спит в дневное время, тем выше для него риск развития метаболического синдрома. Кроме того, риск начинает расти, даже если человек спит всего 40 минут. Если же продолжительность дневного сна составляет 90 минут, вероятность того, что у человека возникнут проблемы со здоровьем возрастает на 50 процентов.

Подобная связь была замечена экспертами и в отношении сильного чувства усталости в дневное время. С ней сталкивается большое количество людей во всем мире.

В то же время, исследование помогло выявить странную закономерность: если человек спал менее 30 минут днем, риск развития метаболических расстройств, наоборот, падал.

Ямада отметил, что правильный сон очень важен для поддержания здоровья организма.

Однако огромное значение имеет и то, насколько правильно питается человек, и как много времени он посвящает спорту.

Именно поэтому специалист не советует категорически негативно воспринимать дневной сон. Он утверждает, что непродолжительный отдых дней может положительно отразиться на здоровье.

Стоит отметить, что эксперты до сих пор не понимают до конца, почему дневной сон приносит пользу и насколько сильный эффект он производит.

В свою очередь, сотрудники Клиники Майо советуют людям позаботиться о социальной жизни для восстановления нормального режима сна.

Ученые уверенны, что пожилые люди, страдающие из-за проблем со сном, принимая активное участие в общественных делах, улучшат качество ночного отдыха за короткий срок.

Последние новости