18+
  1. Избавиться от бессоницы поможет любимая музыка

Избавиться от бессоницы поможет любимая музыка

Избавиться от бессоницы поможет любимая музыка
Научные сотрудники университетов в Линкольне и Лондоне в результате исследований пришли к выводу, что прослушивание перед сном любимой музыки поможет быстрее уснуть.

Британские специалисты изучали вопросы сна, для чего провели эксперимент, принять участие в котором согласились практически семь сотен добровольцев.

Исследование длилось на протяжении трех недель. Всех респондентов поделили на две группы: студентов и тех, кто уже получил высшее образование и, соответственно был старше.

Каждому участнику перед сном в течение сорока пяти минут следовало слушать разнообразные музыкальные композиции.

В ходе эксперимента стало известно, что люди быстрее погружались в сон, они проще преодолевали переходную фазу сна и попадали в фазу, в которой происходит восстановление организма, в том случае, если слушали музыку, которая им нравилась.

При этом ученые определили, что далеко не всякая музыка эффективна в борьбе с бессонницей. Лучше всего с расстройствами сна справляется классическая музыка. К примеру, композиции Баха и Моцарта. Оказалось, что люди, которые предпочитают слушать классику, быстрее засыпают. Также данная музыка способна оказывать влияние и на качество отдыха - сон становился более глубоким и спокойным.

Напомним, что хроническое расстройство сна не только доставляет дискомфорт и делает человека менее активным и инициативным, но и может привести к ожирению, диабету, расстройству психики, а также старческому маразму.

Недавно британские ученые из Университета Глазго, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что проблемы со сном чреваты ухудшением памяти.

По словам экспертов, недостаточное количество сна может спровоцировать проблемы с кратковременной памятью, и человек может перестать запоминать лица окружающих его людей. У него также могут возникнуть проблемы с координацией движений.

Исследователи привели статистику, согласно которой около 60% взрослых людей страдают от недостатка сна.

Последние новости