18+
  1. Избежать изжоги помогут три простых правила

Избежать изжоги помогут три простых правила

Избежать изжоги помогут три простых правила
Многие люди часто страдают от приступов изжоги. У некоторых она присутствует постоянно. Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы избежать этих неприятных ощущений.

По словам врачей, чаще всего изжога появляется вследствие неправильной работы нижнего пищеводного сфинктера – специального клапана в месте перехода пищевода в желудок, основной задачей которого является не только пропускание пищи сверху вниз и удержание ее в желудке, но и осуществление контроля над желудочным соком, который не должен попадать в пищевод. Когда клапан работает неверно, происходит выбрасывание из желудка соляной кислоты, что приводит к ожогам слизистой оболочки пищеводной трубки.

Как утверждают медики, причины нарушения работы сфинктера могут быть в болезнях. Но не менее распространенными причинами являются элементарные нарушения здорового образа жизни. Первое место среди таких причин занимает переедание. Специалисты в области гаcтроэнтерологии утверждают, что, так как объем желудка составляется всего лишь 0,5-1 литр, именно такое количество пищи и должно в него поступать. Если желудок растягивается сверх нормы (более 3-4-литров), то нарушается работа клапана, который открывается, чтобы освободить свободное пространство для излишков еды. Из-за этого происходит «утечка» желудочного сока в пищевод. В результате человек начинает страдать от приступа изжоги.

Специалисты заявляют, что даже незначительное переедание может вызвать изжогу, если человек допустил определенные ошибки при приеме пищи. На самом деле, врачи говорят о несоблюдении всего лишь трех простых правил.

Во-первых, многие едят менее, чем за два часа до сна. В положении лежа съеденная пища (особенно в переполненном желудке) начинает давить на клапан, чем провоцирует его неправильное открытие. В положении сидя или стоя такая вероятность значительно уменьшается.

Во-вторых, появление изжоги могут спровоцировать физические нагрузки непосредственно после приема пищи. К открытию пищеводного сфинктера могут привести сокращения брюшного пресса, которые также сдавливают желудок, вытесняя съеденное обратно в пищевод.

В-третьих, причиной изжоги может стать тесная одежда. Ношение многими девушками одежды неподходящего размера, либо слишком тугое затягивание мужчинами ремня на брюках приводит к сдавливанию внутренних органов. В этом случае, при приеме пищи желудку не хватает места, чтобы растягиваться, поэтому еда начинает давить на клапан, который открывается, приводя в изжоге.

Специалисты настаивают на том, что, соблюдая эти три правила и избегая преданий, многим людям удастся избавиться от изжоги, даже не прибегая к помощи лекарств.