Прежде всего одним из секретов счастливой жизни специалисты называют общение. Как показало исследование, полноценное общение помогает стать счастливым, в то время, как замкнутость и редкие короткие разговоры, напротив, делают человека более угнетенным, окрашивают его мир в темные тона. Кстати, австралийские ученые сообщают, что общение стариков и детей приносит пользу и тем и другим. Так что не ограничивайте круг своего общения и избегайте одиночества в любом возрасте.
Ни в коем случае не стоит замыкаться в себе и переживать свои проблемы самостоятельно. Это и есть второй секрет счастья. Так, исследование американских ученых показало, что те люди, у которых есть не менее пяти друзей, на 60 процентов счастливее тех, кому с близкими повезло меньше. Некоторые психологи утверждают, что отсутствие друзей даже может стать причиной бессонницы.
Также по мнению ученых не менее важно радоваться успехам других людей и уметь их поддерживать.
Не стоит забывать и о собственных мечтах. Психологами было доказано, что визуализировать свои желания и описывать события, о которых мечтает человек, полезно не только для душевного состояния, но и физического. Такие размышления делают мечтателя более здоровым. Специалисты также рекомендуют выяснить, что именно делает вас счастливым и не забывать радовать себя и окружающих.
Еще один совет, который дают эксперты - определить цели в жизни. Психолог Джонатан Фридман утверждает, что те люди, которые точно знают, чего хотят, счастливее остальных, ведь они чаще реализуют задуманное.
Ну и конечно же, говоря о счастье человека, нельзя не вспомнить про оптимизм. Ведь позитивный настрой не только благоприятно влияет на психологическое состояние человека, но и оказывает положительное воздействие на его сердечно-сосудистую систему.
Добавим, что исследование, проведенное Гарвардским университетом, доказывает, что для счастья человеку необходимо путешествовать. Не обязательно отправляться в дальние страны, достаточно путешествовать пару раз в месяц, по выходным. При этом можно просто выбираться с семьей либо друзьями в соседний город.
