Как собрать отличную музыкальную коллекцию

6895
Обзавестись фонотекой, в которой будут присутствовать песни для любого случая, можно, если посетить портал Marvarid.net. Здесь можно прослушать композиции от российских, узбекских и западных исполнителей, после чего скачать понравившиеся.

Еще в советское время появился лозунг о том, что песня «строить и жить помогает». И это действительно так. Без хорошей музыки не будет спориться ни одно дело. И обыденная уборка, и утренняя пробежка, и развеселая встреча с друзьями, и романтическое свидание, и поездка на машине непременно требуют собственного звукового сопровождения. Конечно, можно обойтись и без музыки, но это будет куда менее приятно. Хорошая песня, подобранная по ситуации, станет эдакой изюминкой, приправой, способной лишь усилить положительные эмоции. А скачать музыку можно на специализированном портале.

Как создать идеальный плей-лист?

Ежедневно в мире появляется несколько сотен песен. Некоторым из них суждено стать хитами, другие же останутся в памяти совсем немногих ценителей. Как в таком многообразии найти лучшее? Как выяснить, какая песня станет личным гимном именно для вас? Ответ прост: нужно слушать!

Везде, куда бы вы ни направлялись, вас может подстерегать она, Песня Мечты. В проезжающем мимо автомобиле, в кафе, где вы расположитесь на отдых, на работе по радио - буквально везде вы сможете услышать новые и популярные песни. Установите себе на телефон одно из приложений, позволяющих распознавать мелодию, чтобы в нужный момент включить его и определить, что за аккорды поразили вас в самое сердце.

Реклама на веке

Для тех же, кому всегда мало свежей музыки, и существуют тематические сайты. Там собрано огромное количество композиций от разных исполнителей из России, Узбекистана и всего мира. Можно найти как старые, проверенные временем классические хиты, так и совсем новые песни, которые только-только начали свой путь к вершинам хит-парадов.

Русские или иностранные песни?

Если вам нравятся русские песни, и вы предпочитаете слушать исключительно их, то никто не вправе вас разубеждать. Однако ограничивать себя исключительно одним направлением все-таки не стоит, ведь музыканты со всех стран создают настоящие шедевры. Зачем же лишать себя удовольствия слушать их песни?

Специализированные порталы тем и хороши, что позволяют слушать и скачивать музыку без ограничений. За день можно пополнить фонотеку десятками и сотнями треков, обновляя плей-лист так часто, как вам этого захочется. А сгруппировать понравившиеся песни по жанрам или по назначению, например, для зала или путешествий, можно уже после того, как у вас соберется достаточная коллекция музыки.

Реклама на веке
В Екатеринбурге открылась международная выставка «Иннопром» Дизайн интерьера от дизайнера Ирины Романовой

Храп и апноэ сна могут повышать риск развития рака легких — новое исследование

90
Храп и апноэ сна могут повышать риск развития рака легких — новое исследование
Фото: https://www.dailymail.co.uk/health/article-14773399/Sleep-problem-10million-deadliest-cancer-lung-study-asco.html
Ученые обнаружили опасную связь: храп и апноэ сна повышают риск рака легких на 21%. Исследование с участием 2,4 млн человек показало, что нарушения дыхания во сне могут быть смертельно опасны.

Крупное исследование с участием 2,4 млн человек выявило тревожную связь между обструктивным апноэ сна (ОАС) и повышенным риском развития рака легких — одного из самых смертоносных видов онкологии. Ученые предупреждают: миллионы людей, страдающих от храпа и остановок дыхания во сне, могут находиться в зоне риска.

Что обнаружили ученые?

Исследователи из Университета Маршалла (США) проанализировали данные пациентов и пришли к выводу, что у людей с ОАС вероятность развития рака легких на 21% выше, чем у тех, кто не страдает этим расстройством.

Реклама на веке

«Это одно из первых статистически значимых исследований, доказывающих связь между апноэ сна и раком легких», — заявил доктор Джован Аль-Нусаир, соавтор исследования.

Хотя точные причины этой взаимосвязи пока не установлены, ученые предполагают, что ключевую роль могут играть:

- Хроническая гипоксия (недостаток кислорода во время остановок дыхания)

- Воспалительные процессы, вызванные нарушением сна

- Сопутствующие факторы — курение, ожирение, малоподвижный образ жизни

Почему это опасно?

Рак легких — один из самых агрессивных видов онкологии. В Великобритании он ежегодно уносит жизни 35 000 человек, а в США — около 130 000. Проблема в том, что болезнь часто диагностируют на поздних стадиях, когда лечение уже малоэффективно.

«Если связь между ОАС и раком подтвердится, это откроет новые возможности для профилактики», — отмечают исследователи.

Кто в группе риска?

Обструктивное апноэ сна — распространенное нарушение, при котором дыхание прерывается на 10 секунд и более. Основные симптомы:

- Громкий храп

- Остановки дыхания во сне (их часто замечают близкие)

- Дневная сонливость и усталость

По оценкам, в Великобритании от умеренной до тяжелой формы ОАС страдают до 10 миллионов человек, но большинство даже не подозревают о своем диагнозе.

Что делать?

Ученые призывают:

1. Пройти диагностику при наличии симптомов ОАС (полисомнография)

2. Контролировать вес — ожирение усугубляет апноэ

3. Отказаться от курения — оно в разы повышает риск рака

4. Использовать СИПАП-терапию (аппарат для поддержания дыхания во сне)

«Раннее выявление и лечение апноэ могут снизить риски», — подчеркивают специалисты.

Другие угрозы нехватки сна

Помимо возможной связи с онкологией, хроническое недосыпание и ОАС повышают риск:

- Инфарктов и инсультов

- Диабета 2 типа

- Депрессии и тревожности

«Сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. Его нарушения нельзя игнорировать», — предупреждают медики.

Исследование представлено на конференции Американского общества клинической онкологии (ASCO) в Чикаго. Ученые намерены продолжить изучение этой взаимосвязи, чтобы понять механизмы влияния апноэ на развитие рака.

Вы храпите или просыпаетесь с ощущением удушья? Возможно, стоит обратиться к сомнологу — это может спасти вам жизнь.

Реклама на веке
Эксперт предупреждает: ИИ может сократить население Земли до 100 миллионов к 2300 году
Реклама на веке
Реклама на веке