18+
  1. Лучшим средством от детской депрессии назвали спорт

Лучшим средством от детской депрессии назвали спорт

Специалисты настаивают на том, что детям просто необходимо поддерживать оптимальный уровень физической активности. Таким образом, риск депрессии у ребенка ощутимо снижается.

Представители Норвежского университета естественных и технических наук утверждают, что у детей, которые не сидят на месте, психическое здоровье крепче, чем у менее активных участников исследования.

К данному эксперименту его авторы привлекли не только детей, но также их родителей.

В рамках исследования взрослые добровольцы предоставляли характеристику состояния психического здоровья детей в возрасте шести лет.

Затем специалисты спросили родителей и детей о физической активности и самочувствии спустя два и четыре года.

Целью ученых являлось определение симптомов депрессии и изучение вероятной связи психических нарушений с образом жизни.

В результате, руководители научного опыта собрали информацию о 795 детях в возрасте 6 лет, 699 детях в возрасте 8 лет, а также о 701 участнике в возрасте 10 лет.

Специалисты настаивали на том, чтобы маленькие участники изыскания всю неделю носили специальные устройства, при помощи которых эксперты могли наблюдать за их активностью.

По словам ученых, в возрасте 6 лет большинство детей примерно 1,19 часа в сутки находились на ногах.

В то же время, эти участники сидели почти 9 часов в день.

Восьмилетние участники активно двигались около 1,18 часа, а в сидячем положении они проводили 9,22 часа.

Те добровольцы, которым было 10 лет, посвящали еще меньше времени физической активности, а их время сидения увеличилось до 9,94 часа.

Эксперимент ученых продемонстрировал: маленькие добровольцы в возрасте 6 и 10 лет в среднем имели 0,52 симптома депрессии. В возрасте восьми лет этот показатель составил 0,46 симптома.

Авторы исследования отметили, что в случае повышения уровня активности в возрасте 6 и 8 лет, выраженность психических проблем снижалась, а и через два года у таких детей было меньше симптомов депрессии.

Более того, каждый дополнительный час физической активности уменьшал риск депрессии. В то же время, эксперты не обнаружили корреляцию между симптомами депрессии и малоподвижностью.

В свою очередь, доктор Гэри Голдфилд из Университета Оттавы, считает, что причиной психического здоровья активных детей являются эндорфины, серотонин, дофамин, уровни которых повышаются благодаря занятиям спортом.

Эти гормоны улучшают настроение и снижают показатели стрессового гормона кортизола.

Последние новости