Несмотря на снижение доходов граждан, которых, порой, не хватает даже на еду, реклама подталкивает людей к потреблению не полезной пищи.
Следует знать, что быстрый набор веса провоцирует избыточные потребление «пустых» углеводов при недостатке клетчатки.
Нехватка сна плохо влияет на иммунитет и гормональную систему, что тоже приводит к лишнему весу и ожирению.
Специалисты дают довольно простые рекомендации: не переедать, увеличить долю свежих овощей и фруктов в рационе, а также есть каши и рыбу. При этом следует есть не спеша, не забывать завтракать. И еще обязательно нужно хорошо спать.
Неделю назад Роспотребнадзор сообщил о том, что с 2013 года заболеваемость ожирением выросла практически вдвое, тенденция к росту этого показателя может сохраниться.
Эксперты выделяют две основные причины ожирения – неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Нерациональное питание россиян все чаще становится темой для обсуждения. Зимой по этоум поводу высказывалась глава Минздрава Вероника Скворцова. Она также указывала, что это влечет за собой рост распространенности ожирения. Она указывала на дефицит овощей и белка в рационе россиян. При этом превышены уровня сахара и жиров.
Эксперты заявляют, что россияне едят неоправданно много сахара и животных жиров, а необходимых для здоровья витаминов и минералов в привычном рационе, как правило, не хватает.
Как ранее отмечал «Яндекс», интерес россиян к фастфуду за год вырос в два раза, при этом расходы на покупку такой пищи сократились. Эксперты объясняют это тем, что торговые точки регулярно проводят промоакции, предлагая скидки и кэшбэк.
Привлекательность фастфуда для россиян аналитики объясняют тем, что данный тип питания все чаще оказывается выгоднее приготовления еды дома. Данная тенденция противоречит стремлению властей популяризировать ЗОЖ среди населения.
Фастфуд эксперты называют главной причиной повсеместного ожирения. Согласно выводам исследователем, употребление картофеля фри, бургеров и прочих «классических» блюд ресторанов быстрого питания, заставляет иммунную систему работать в режиме «чрезвычайного положения».
Заметим, что ожирение имеет довольно серьезные последствия для организма. Избыточный вес наносит вред всему организму – страдает опорно-двигательная система, а также внутренние органы. Как утверждают исследователи, даже незначительное превышение «нормального» веса повышает риск ранней смерти.
