18+
  1. Музыка облегчит самую тяжелую тренировку

Музыка облегчит самую тяжелую тренировку

Музыка облегчит самую тяжелую тренировку
Эксперты сообщают, что мощные, но непродолжительные интервальные тренировочные программы, станут легче, если подобрать подходящее музыкальное сопровождение для занятия.

Благодаря использованию музыки человеку проще адаптироваться к физическим нагрузкам разного уровня сложности.

Специалисты организовали эксперимент, в рамках которого добровольцам пришлось в первый раз попробовать интенсивный режим тренировок.

Оказалось, что люди, прослушивающие музыкальные композиции во время занятий, более положительно смотрели на нагрузку, а также быстрее привыкали к ней.

По словам ученых, режим, предполагающий чередование цикла интенсивной физической активности и восстановительного цикла с пониженной нагрузкой, является оптимальным занятием спортом для человека, не обладающего достаточным количеством свободного времени, ведь этот режим помогает добиться желаемого результата без временных затрат.

Исследование специалистов показало, что такое чередование участники эксперимента воспринимали очень хорошо.

Даже десять минут, посвященных интенсивной тренировке добровольцев, укрепляли их здоровье при условии, что такие занятия проводились около трех раз в неделю.

Тем не менее, главным открытием было то, что музыкальное сопровождение физической нагрузки способствует облегчению восприятия подобной тренировки.

Ученые уверяют: полученные данные в будущем пригодятся тем людям, которые отказываются практиковать интенсивные занятия спортом из-за проблем к адаптации к ним.

В то же время, известно, что многие люди не могут соблюдать режим, если в его основе лежит продолжительная нагрузка. Например, им не удается бегать на протяжении 50 минут.

Недавно представители Корнелльского университета выяснили, что музыка может повысить продуктивность работников.

К таким выводам они пришли после проведения нескольких исследований. Задачей ученых было определение уровня влияния музыки на поведение людей, которые трудятся в команде.

Всех участников разделили на несколько групп. Всем им раздали жетоны. Добровольцам предложили взять жетоны себе или же отдать их на благо всей команды.

Интересно, что в тот момент, когда специалисты включали веселую музыку, люди предпочитали отдать жетоны. Однако неприятные композиции пробуждали в добровольцах эгоизм.

Последние новости