На похудение влияет время приема пищи

На похудение влияет время приема пищи
Фото: http://vladtime.ru
Эксперты из Университета Вандербильта в Нашвилле долгое время изучали, насколько сильно график приема пищи влияет на метаболические процессы. Ученые смогли доказать, что именно время приема пищи является важным фактором в ходе похудения.

Человеческий организм лучше всего усваивает углеводы в первой половине дня, а жиры – во сне.

Для того, чтобы получить доказательства теории, эксперты провели ряд экспериментов, участниками которых стали добровольцы. Им давали одну и ту же пищу, но в разное время, и вскоре выяснилось, что употребляемые на ночь жиры быстро откладываются в жировое депо организма. Поэтому, если регулярно употреблять жирную пищу на ночь, вместо того, чтобы эффективно расщеплять ночью жиры, организм будет запасать их.

Ученые подчеркнули, что избежать метаболических расстройств позволит увеличенный интервал между завтраком и ужином.

Реклама на веке
Как разместить

Метаболизм является не просто хорошей усвояемостью пищи – это очень сложный химический процесс, главной целью которого является поддержание работы всех внутренних органов и систем. Следует также помнить, что хороший метаболизм подразумевает не только прекрасную работу кишечника. На самом деле все гораздо сложнее, ведь в понятие метаболизма входит даже способность каждой клетки тела усваивать или производить полезные вещества, выполнять свои защитные функции, вырабатывать необходимую энергию и так далее.

С одной стороны, метаболизм является довольно устойчивым явлением, поэтому несколько незапланированных лакомств его вряд ли нарушат. Однако с другой стороны сбой в обмене веществ поначалу совершенно незаметен, поэтому многие люди, которые спохватились слишком поздно, вынуждены проходить долгое и трудное лечение. По словам врачей, существует несколько основных признаков нарушения обменных процессов, поэтому при наличии хотя бы двух пунктов из перечисленных ниже необходимо обратиться к врачу.

По словам экспертов, существует несколько причин нарушения метаболизма. Самыми распространенными их них являются соблюдение голодной диеты, нерегулярное и несбалансированное питание. Также спровоцировать сбои в обменных процессах могут чрезмерное употребление спиртных напитков, хроническая нехватка сна и двигательной активности. Также медики подчеркивают, что нарушение метаболизма может быть наследственным или являться сопутствующим симптомом какого-либо другого заболевания.

Реклама на веке
Как разместить
УЕФА перенесет Евро-2020 на следующий год «Главное не сорвать резьбу»: политолог прочит россиянам очередное «закручивание гаек»
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются