По словам исследователей из Университета Экзетера в Великобритании, хороший крепкий сон способен практически удвоить шансы человека на то, чтобы запомнить необходимую информацию, которая до этого никак не хотела откладываться в памяти. Специалисты выбрали группу добровольцев, которая приняла непосредственное участие в данном эксперименте. Всем участникам давали различные слова разной сложности, которые им необходимо было запомнить. Причем, слова выдавали испытуемым либо перед сном, либо перед циклом бодрствования длительностью 12 часов.
Результаты эксперимента показали, что добровольцы, которые хорошо высыпались, гораздо лучше в итоге запоминали предложенную информацию, нежели те участники, которые все время бодрствовали. Это означает, что перед экзаменами студентам и школьникам необходимо хорошо высыпаться. Именно это, по словам ученых, будет наилучшей тактикой накануне сдачи экзамена, чем продолжать зубрить материал до глубокой ночи.
Исследование показало также, что сон обладает прекрасной способностью восстанавливать мозговые силы, а также позволяет гораздо более прочно закрепить в памяти нужные воспоминания и информацию. Исследователям уже достаточно давно известно, что люди, которые высыпаются, в общем, имеют более острый ум, а также более сильную концентрацию внимания. По мнению авторов данного исследования, чтобы окончательно прояснить роль сна в запоминании и сохранении информации в мозге, необходимо провести ряд новых исследований.
К слову, ранее другие исследователи смогли доказать, что человек может учиться во сне. Для этого нужно всего лишь проигрывать аудиоверсии учебников людям, которые спят. Когда-то данная методика пользовалась очень большой популярностью в нашей стране.
Примечательно, что ученым известна еще одна причина, по которой людям необходимо придерживаться здорового сна на протяжении восьми часов. Оказалось, что недосып в количестве всего лишь двух часов приводит к стиранию из памяти воспоминаний. Причем, этот процесс необратим, и память стирается навсегда.
