Заблаговременное приготовление перекусов поможет не только сэкономить деньги на посещениях придорожных кафе, но и поможет уберечь здоровье. Многим людям не понаслышке известно, что еда, которую предлагают в подобных заведениях, зачастую оказывается несвежей, слишком жирной, пережареной или приготовленной из некачественных продуктов. Многие люди предпочитают перекусывать фаст-фудом, или чем-то сладким и мучным. Безусловно, все это не только не приносит пользы для здоровья, но часто наносит ему непоправимый ущерб. Эксперты в области диетологии предложили 5 лучших перекусов, которые необходимо взять с собой в дорогу.
Фрукты. По словам диетологов, нет лучшего перекуса в дороге, чем любимые фрукты. Выберите что-то по своему вкусу – бананы, апельсины, яблоки или груши. Главный плюс такого перекуса состоит в том, что организм легко и быстро может усвоить абсолютно все питательные вещества фруктов, которые обеспечат вас запасом необходимой энергии. Дополнительным преимуществом является то, что такой перекус гарантирует полноценную работу органов желудочно-кишечного тракта и обменных процессов.
Сухофрукты. Эти продукты являются отличной альтернативой традиционному перекусу в дороге. Купите себе упаковку-другую любых сушеных ягод или фруктов и длительное ощущение сытости вам будет обеспечено. Плюсом такого перекуса является его разнообразие: это и курага, изюм, финики, инжир, клюква, и многое другое. Все сухофрукты являются богатым источником витаминов и микроэлементов, способствуют нормализации работы органов ЖКТ, в частности кишечника, выводят холестерин, а также заряжают энергией.
Зерновые батончики. Такой перекус удобно положить в любую даже самую маленькую сумочку и съесть в любой момент. Зерновой батончик это в буквальном смысле кладезь сложных углеводов. Помимо этого такие лакомства содержат полезные для здоровья злаки, ягоды, шоколад и орехи. Зерновые батончики содержат огромное количество витаминов, минералов и пищевых волокон, необходимых для поддержания здоровья пищеварительной системы.
Орешки. Диетологи рекомендуют взять с собой в дорогу смесь различных орехов. Это идеальный перекус благодаря своей повышенной питательной ценности. Так, например, одна пригоршня грецких орехов или миндаля обеспечит вас бодростью на несколько часов. Также орехи дадут организму необходимое количество калия, магния и витамина Е, что поможет избежать обезвоживания и поддержит тонус мышц.
Овсяная каша. Для приготовления овсянки достаточно взять с собой несколько пакетиков каши и термос с горячей водой. Овес приносит исключительную пользу желудку и кишечнику и заряжает энергией.
