Чтение книг. Ученые утверждают, что людям, которые хотят стать долгожителями, следует читать как можно больше литературы. Согласно результатам исследований, любители книг в среднем живут на 23 месяца дольше, чем те, кто не имеет привычки читать. Более того, другое научное изыскание показало, что вероятность преждевременной смерти у книгоманов на 20% ниже, чем у других.
Употребление перца. Исследователи доказали, что продолжительность жизни больше у тех людей, в чью диету входит большое количество красного перца чили. Согласно результатам изыскания, проведенного в этом году, этот продукт на 13% уменьшает смертность среди своих поклонников.
Работа на благо людей. Результаты исследования, которое было проведено еще в 2012 году, показали, что хорошие люди, уделяющие много времени и сил для помощи другим людям, живут дольше. По словам ученых, уровень смертности среди людей, выполняющих волонтерскую работу и помогающих нуждающимся, гораздо ниже. Примечательно, что вероятность преждевременной смерти не уменьшается, если человек выполняет волонтерскую работу в корыстных целях, показали результаты этого же исследования.
Количество друзей. Гарвардские ученые выяснили, что друзья могут буквально спасти вашу жизнь. Люди, которые сохраняют эмоциональные связи с друзьями, живут гораздо дольше тех, кто предпочитает социальную изоляцию и одиночество.
Религиозность. Исследователи утверждают, что религиозность способствует долголетию. Проведенный анализ показал, что женщины, которые регулярно посещали церковные службы, были подвержены гораздо меньшему риску преждевременной смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Эксперты полагают, что духовность и религию сильно недооценивают в качестве ресурсов для укрепления состояния здоровья, и многие врачи не обращают внимания на эти факторы.
Голодание. Диета, повторяющая режим голодания наших предков, оказывает омолаживающий эффект на иммунную систему, уменьшает риск рака, улучшает работу мозга и уменьшает выраженность возрастных недугов. Все это способствует увеличению продолжительности жизни.
