18+
  1. Названы 6 самых весомых причин для отказа от сахара

Названы 6 самых весомых причин для отказа от сахара

Названы 6 самых весомых причин для отказа от сахара
Многие люди на протяжении всей жизни так и не могут отказаться от сладкого, несмотря на предостережения врачей. Эксперты назвали 6 причин, которые помогут сделать этот шаг.

Очень часто люди осознают необходимость отказаться от сладкого, но не могут взять себя в руки и избавиться от этой зависимости. Эксперты рассказали, что произойдет с человеком, если он полностью вычеркнет сахар из своего ежедневного рациона.

Кожа приобретет молодой вид и здоровый цвет. Эксперты уже достаточно давно обсуждают взаимосвязь между появлением акне и употреблением сахара. Результаты многочисленных исследований показали, что продукты, которые содержат сахар, являются главной причиной проблем с кожей. Так, сладкая газировка, кондитерские изделия и шоколад провоцируют повышенное выделение подкожного жира, что приводит к угревой сыпи. Более того, сахар является главной причиной раннего старения организма. По словам голландских ученых из Лейденского университета, женщины от 50 до 70 лет, у которых уровень глюкозы в крови был повышен, выглядели гораздо старше своих лет.

Повысится качество сна. По словам экспертов, продукты, содержащие большое количество сахара и жира, негативно воздействуют на продолжительность фазы глубокого сна.

Уменьшится риск развития заболеваний сердца и сосудов. Врачи установили, что люди, которые 25% от суточной нормы калорий получают из сахаросодержащих продуктов питания, имеют в три раза больший риск столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в отличие от тех, кто свел количество потребляемого сахара к минимуму. Более того, сахар часто приводит к повышенному давлению и гипертонии.

Улучшится настроение. Многие люди испытывают ненависть к себе в то время, как едят кусок торта. Это чувство может быть опаснее, чем кажется на первый взгляд, сообщают эксперты. Как показали результаты исследования, употребление сахара в чрезмерных количествах часто провоцирует психические расстройства, становится причиной плохого настроения и депрессии. Меньше всего таким расстройствам подвержены люди, регулярно употребляющие в пищу много свежих овощей и фруктов.

Улучшится память. Для людей, которые страдают постоянной забывчивостью, настоящим спасением может стать отказ от сахара. По словам американских ученых из Университета Калифорнии, между употреблением сахара и ухудшением работы головного мозга есть непосредственная взаимосвязь.

Потеря веса. Сахар является одним из главных врагов для тех, кто пытается держать свое тело в форме. Эксперты сообщают, что суточная норма сахара не должна превышать 30 граммов. Все, что эту норму превышает, откладывается на талии в виде жировых складок.