Проверить глаза. Не очень белые белки глаз зачастую свидетельствуют о том, что человек переутомляется или у него похмелье. Однако белая линия, которая огибает радужную оболочку, говорит о том, что у вас слишком высокий уровень холестерина в крови. Также следует посмотреть на внутреннюю поверхность нижних век. Если вы увидите там желтые пятна, это также свидетельствует о повышенном холестерине.
Посчитать родинки на теле. Это необходимо сделать для того, чтобы точно знать, появляются ли новые. Если какая-нибудь родинка чешется, увеличивается в размерах или изменяет свой цвет, а также имеет неровные края, необходимо срочно обратиться к дерматологу.
Посмотреть на цвет своей мочи. Моча здорового человека имеет бледно-желтый оттенок, напоминающий цвет соломы. Темно-желтый цвет мочи является признаком обезвоживания организма. Если вы стали больше пить, но цвет мочи так и остался темным, необходимо сдать анализы.
Измерить длину бровей. Если у вас выпадают волосы из бровей, это может свидетельствовать о том, что в работе щитовидной железы произошли какие-то отклонения.
Следить за размером живота. Каждый человек должен следить за тем, вздут ли его живот. Обычно к вздутию приводит употребление фастфуда и газировки. Однако если вздутие сопровождается болями в желудке и возникает постоянно, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить опухоль яичников.
Проверить пульс. Чтобы его проверить, нужно подняться по ступеням (пройти 70 ступеней за 3 минуты), после чего измерить пульс. Если он окажется больше 100 и вы не можете восстановить дыхание на протяжении 10 минут и более, то необходимо обратиться к врачу, пройти медицинское обследование и начать делать зарядку.
Обратить внимание на цвет кожи. Постоянно красные щеки и нос могут свидетельствовать о стрессе, солнечном ожоге или переизбытке острых специй в рационе, которые провоцируют расширение сосудов. Если же ваши руки и ноги постоянно бледные и холодные, это значит, что у вас нарушена циркуляция крови или заболевание сердечно-сосудистой системы.
Посчитать количество часов, которые вы ежедневно проводите в сидячем положении. Если вы сидите более 11 часов, то подвержены повышенному риску развития болезней сердца и сосудов, а также нарушению обменных процессов.
Обратить внимание на соски. Необходимо периодически проверять грудь на наличие уплотнений, шишек и прочих аномалий. Соски не должны изменять свою форму, а также производить выделения, особенно с примесью крови.
Рассмотреть ногти. Пожелтевшие ногти говорят о грибковой инфекции, а слишком бледные – о пониженном уровне гемоглобина.
