Ученые уточнили, что сложность эксперимента состояла в том, что помимо нескольких «генов ожирения», таких как FTO, CADM2 или IRX3, у людей встречается порядка двух миллионов мелких мутаций, которые могут способствовать набору лишних килограммов.
Среди эффективных для сброса веса занятия врачи назвали бег, йогу, спортивную ходьбу, поход в горы и спортивные танцы.
В числе рекомендуемых видов спорта также вошли плавание, бадминтон и катание на велосипеде.
Ранее группа австралийских ученых-сексологов из Университета Кертин сравнила секс с занятиями в спортзале и рассказала о его пользе для физической формы человека. Ученые уже давно говорят о том, что секс — это не только очень приятное, но и полезное занятие. В частности, занятия сексом способны быть эффективной профилактикой инфаркта, повысить иммунитет и стимулировать работу мозга.
Кроме того, секс является своеобразным физическим упражнением, пользу от которого можно сравнить с занятиями в фитнес-зале.
Эксперты в области диетологии утверждают, что наиболее эффективным методом борьбы с лишним весом является ведение здорового образа жизни и регулярная физическая активность. Тем не менее, по словам исследователей из Великобритании, от лишних килограммов все же можно избавиться, даже не посещая тренажерный зал.
Для этого они рекомендуют отказатсья от вечеринок, поскольку присутствует большое количество алкоголя, жареной пищи, а также из-за них сбивается суточный ритм.
Кроме того, не следует обсуждать еду. Эксперты утверждают, что такой подход является очень эффективным и позволяет многим людям добиться стройности. Нужно перестать разговаривать со своими друзьями и коллегами о каких бы то ни было продуктах питания, ресторанах и прочем. Подобные разговоры провоцируют чувство голода, что в результате приводит к перееданию.
Также эксперты рекомендуют не отказываться от вредной еды ради другой. Данные статистики показывают, что очень многие люди пьют меньше чая или кофе, чтобы потом позволить себе съесть на десерт какие-нибудь сладости. Однако не следует верить этому принципу компенсации – продукты на столе всегда должны быть полезными и здоровыми.
