18+
  1. Названы полезные продукты питания, которые вызывают упадок сил

Названы полезные продукты питания, которые вызывают упадок сил

Названы полезные продукты питания, которые вызывают упадок сил
Употребление некоторых продуктов питания, которые считаются полезными для организма, на самом деле может привести к упадку энергии, а также приливу сонливости.

Международное издание The Huffington Post опубликовало на своих страницах результаты опроса, проведенного среди лучших специалистов в области здорового питания. Они рассказали, какие именно перекусы на протяжении дня отнимают у человека необходимую энергию, активность и работоспособность.

Диетолог Элизабетта Полити утверждает, что довольно опасным в этом отношении блюдом является салат. «Как правило, он состоит из нескольких листьев салата, небольшого количества нарезанной моркови и заправки. И все. Тарелка овощей, которая не содержит никаких белков и углеводов, означает, что человек не получит необходимого количества энергии для того, чтобы полноценно работать весь оставшийся день», – рассказала эксперт. Также она добавила, что если в состав салатной заправки входит сахар, то человек станет обессиленным и сонливым значительно быстрее.

По мнению эксперта, людям, предпочитающим есть салат, необходимо составлять его таким образом, чтобы, в нем присутствовали овощи с низким содержанием крахмала, сложные углеводы, а также белковая пища. В качестве заправки специалист порекомендовала использовать оливковое масло в сочетании с уксусом или соком лимона.

Помимо этого, повысить утомляемость человека могут и молочные продукты. В особенности этому подвержены люди, у которых с возрастом развивается непереносимость молочного белка. Часто именно постоянное чувство усталости является одним из симптомов этого нарушения. Медики полагают, что в случае с непереносимостью молочного белка, в организме человека появляется особая иммунная реакция на него, что и отнимает энергию. По словам эксперта Лайлы Блэйк-Гамбс, примерно от 20 до 30% пациентов, которые отказались от употребления молочных продуктов после того, как стали ощущать постоянный упадок сил, стали чувствовать себя намного лучше.

Также чрезмерно расслаблять человека могут бананы и орехи, которые традиционно считаются источниками энергии. Это происходит из-за слишком большого количества магния в этих продуктах, способствующего расслаблению мышц. Особенно ярко этот эффект проявляется, когда в организме человека наблюдается дефицит магния. Главными симптомами нехватки этого элемента являются потеря аппетита, приступы тошноты и сильная утомляемость.

Последние новости