Ни для кого не секрет, что большая часть продуктов, которые продаются в гипермаркетах, являются полуфабрикатами. Они привлекают низкой ценой, хотя могут нанести серьезный вред организму, восстановить который будет стоить немалых денег. Для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и питаться правильно, специалисты составили список продуктов, которые нельзя покупать в больших магазинах.
Продукты, содержащие фруктовые добавки и наполнители. Зачастую в круассанах, кексах, соусах и прочих продуктах с ягодной начинкой ягод не содержится вовсе. Диетологи советуют покупать продукты без наполнителей, а фрукты и ягоды, измельченные до состояния пюре, добавлять самому. Такой вариант, безусловно, является намного более полезным.
Бутилированный чай. Многие знают, что чай является здоровым, низкокалорийным тонизирующим напитком. К сожалению, это не касается чаев, продающихся уже в готовом виде в бутылках. Такой продукт зачастую перегружен подсластителями, стабилизаторами и другими химикатами.
Безглютеновые продукты. По словам диетологов, существует только одна причина для покупки хлебобулочных продуктов без глютена – если человек страдает его непереносимостью. Остальным этого делать не стоит, ведь безглютеновые продукты содержат намного больше жиров, углеводов и ингредиентов искусственного происхождения. К тому же цена их намного превышает обычные.
Мультизерновой хлеб. Если на этикетке хлеба указано, что он состоит из нескольких видов зерновых, вероятнее всего, это обычный белый хлеб с различными добавками и красителем. Если хлеб белый, то основным его ингредиентом должна быть пшеница.
Обезжиренное арахисовое масло. Обычная паста из арахиса может обеспечить организм человека большим количеством хороших жиров и белков. Обезжиренные варианты этого продукта содержат очень много вредных сахаров.
Замороженные продукты в пакетах. Независимо от того, какой именно продукт в упаковке, овощи, фрукты или креветки, все они выглядят аппетитно. Тем не менее все они содержат рафинированный сахар, трансжиры и консерванты. Специалисты советуют покупать замороженные продукты не пакетированные, а на развес.
Растительные масла. Диетологи утверждают, что соевое, рапсовое и сафлоровое масла содержат ГМО и вредные продукты в больших количествах. По возможности их необходимо заменить оливковым, льняным и кокосовым сортами масла.
Выпечка. По словам диетологов, в фасованных кондитерских изделиях содержится большое количество рафинированного сахара, рафинированной муки и консервантов. Если нет возможности готовить десерты самому, то лучше их покупать в специализированных кондитерских магазинах.
Также в этот список диетологи включили готовые салаты, шоколадные и протеиновые батончики и бутилированную воду.
