Когда человека охватывает чрезмерное стремление не просто изменить свой образ жизни, но и болезненное желание избавиться от всего неполезного, возникают психологические и физические недомогания, которые могут повлечь за собой более серьезные проблемы со здоровьем. Специалисты составили список расстройств, к которым привел «нездоровый» здоровый образ жизни.
Орторексия – это психическое расстройство, которое заключается в болезненном отношении к пище. Страдающий орторексией исключает из своего рациона все «неполезные» продукты. В немилость попадает не только действительно вредная пища вроде фаст-фуда. Человек прекращает есть мясо, рыбу, молоко, яйца, сужая свой рацион до каш, фруктов и овощей. При более усложненных нарушениях, человек перестает готовить пищу, питаясь только сырыми продуктами.
Чрезмерная чистота, увлечение дезинфекцией при помощи антибактериальных средств также пагубно влияет на здоровье. Слишком частое мытье рук и других участков тела делают кожу более тонкой, избавляет ее от защитных функций. После таких обработок, кожа сохнет и подвергается грибковым болезням.
Новички в сфере здорового образа жизни часто берут на себя непреодолимые и неоправданные физические нагрузки. Изнуряя себя тренировками, они истощают иммунитет, делая свой организм менее стойким к сезонным заболеваниям. Тем, кто решил заняться спортом, следует помнить, начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Занявшись бегом, вы принесете больше пользы своему организму, если будете бегать 10-15 минут в день. Резкие нагрузки могут привести к различным травмам и даже к инфаркту.
Контрасты в настроении присущи всем, кто с энтузиазмом берется за дело. Казалось бы, что же плохого в оптимизме? Для оптимиста не существует препятствий, он считает себя способным на все. Но, стоит только чему-то не получиться, у такого человека начинается стремительно развитие депрессии, последствия которой зависят только от реакции психики человека.
Для успеха любого дела следует во всем знать и придерживаться меры. Только в таком случае соблюдение правил здорового образа жизни принесет пользу и удовольствие.
