Специалисты провели исследования, принять участие в котором согласились девять абсолютно здоровых мужчин. В ходе эксперимента ученые сократили количество часов их сна в два раза - с 8 до 4.
Добровольцам необходимо было соблюдать данный режим в течение двух суток. Затем научные сотрудники сравнили анализы участников эксперимента до и после исследования. В итоге выяснилось, что количество некоторых видов микробов, находящихся в кишечнике, уменьшилось. Кроме того, недосып на двадцать процентов снижает чувствительность организма к инсулину.
«Мы не нашли прямого доказательства тому, что изменение микрофлоры кишечника было вызвано непосредственно нехваткой сна. За такой короткий период времени изменения не стали явными. Однако некоторые результаты напоминают те, что мы получили при обследовании страдающих от ожирения пациентов в других исследований», — отмечает исследователь сна Джонатан Цедернаес.
По этой причине вовсе не исключено, что люди, страдающие расстройством сна, могут впоследствии поправиться из-за того, что их обменные процессы стали протекать иначе.
Однако несмотря на то, что изменения не проявляются в полной мере, хронический недосып чреват многими серьезными проблемами со здоровьем. При нехватке сна изменяется эндокринная, сердечно-сосудистая и нервная системы. При этом последствия недосыпа для каждого человека индивидуальны.
«В долгосрочной перспективе это может привести к увеличению риска развития сахарного диабета второго типа и ожирения у тех, кто мало спит», - заключает исследователь.
Теперь исследователи намерены выяснить, каким образом меняется состав микробов из-за изменений графика и режима сна. Для этого потребуются более длительные исследования с большим количеством участников.
