Норвежскую молодежь привлекают летом к работе «распространителями радости»

1946
В одной из коммун королевства старшеклассники приходят в пансион для престарелых, чтобы проводить время и общаться с его жильцами, скрашивая таким образом будни пенсионеров.

Администрация коммуны Нёттерёй, что находится в ста километрах южнее норвежской столицы, привлекает 16-17-летних тинейджеров к участию в замечательном проекте. Они могут примкнуть на время каникул в школе к отряду «распространителей позитивного настроения», сообщает электронное издание The Local.

Еще 4 года назад дирекция заведения для престарелых, расположенного в городке, решила провести эксперимент, привлекая к работе старшеклассников во время их летних вакаций.

«Мы запустили этот проект в 2013 году, поскольку полагали, что многим нашим жильцам будет полезным дополнительное общение, когда значительная часть персонала уходит в отпуска», – поделилась с журналистами ответственная за качество жизни в пансионате Берит Нюстеен.

Реклама на веке

В тот период, когда сотрудники заведения для престарелых пребывают в летних отпусках, его жильцам все так же необходима компания, общение и помощь во время прогулок.

Супруга 89-летнего Арне Йохана Карлсена покинула этот мир 3 года назад. С тех пор мужчина обитает в Бьённесосене. Он уверен, что посещения молодежи вносят разнообразие в будни постояльцев. «Их нахождение здесь довольно полезно. Когда ребята приходят и спрашивают, не желаю ли я присоединиться к чему-либо, я сразу же уверенно соглашаюсь, – поведал господин Карлсен. – Год назад они организовали гонки на инвалидных креслах, и я даже завоевал медаль».

«Молодежь выезжает с нашими постояльцами на велопрогулки, играет с ними в настольные игры или просто общается, устраивая барбекю в саду. Сотрудничество с молодежью настолько понравилось нам, что мы стали приглашать их не только на каникулы, но и на праздники, например, Рождество», – говорит Берит Нюстеен.

Посещения старшеклассников приятно дополняют визиты родственников. «Это на самом деле улучшает настроение, когда тебя кто-то навещает. Я считаю, что это довольно-таки замечательно», – заключил 89-летний господин Карлсен.

Берит Нюстеен отмечает, что во всей Норвегии только муниципалитет Нёттерёй привлекает старшеклассников к работе в подобных заведениях.

Реклама на веке
Лагард рассказала о роли России в МВФ В Супонево сын убил отца-пенсионера и поджег дом – СК

Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение

236
Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение
Фото: https://www.sciencealert.com/long-term-meditation-may-reduce-stress-and-aging-study-suggests
Длительная медитация снижает уровень стресса и замедляет старение. Исследование показало, что у практикующих ТМ меньше маркеров старения и лучше когнитивные функции.

Новое исследование подтвердило, что регулярная практика медитации не только помогает расслабиться, но и оказывает долгосрочное положительное влияние на организм, снижая уровень стресса и замедляя процессы старения. Ученые изучили влияние Трансцендентальной Медитации (ТМ) на экспрессию генов, когнитивные функции и уровень гормона стресса кортизола. Результаты показали, что у людей, практикующих ТМ десятилетиями, биологические маркеры старения и стресса выражены значительно слабее, чем у тех, кто не медитирует.

Как медитация влияет на гены и стресс

Исследователи из Международного университета Махариши (США) проанализировали данные людей, занимающихся ТМ на протяжении 12 и 40 лет, и сравнили их с контрольной группой немедитирующих. Оказалось, что у долгосрочных практиков снижена экспрессия генов, связанных с воспалением и старением, включая ген SOCS3, который играет ключевую роль в реакции на хронический стресс.

Реклама на веке

«Более низкая активность этих генов указывает на то, что медитация помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и замедляет биологическое старение», — объясняет физиолог Кеннет Уолтон.

Кроме того, у медитирующих обнаружилось снижение уровня кортизола — гормона, который выделяется в ответ на стресс и при хронически повышенных значениях ускоряет старение клеток. Ученые измерили концентрацию кортизола и его неактивной формы в волосах участников и выяснили, что у практикующих ТМ соотношение этих веществ было ниже, чем у тех, кто не медитирует.

Защита когнитивных функций

С возрастом скорость обработки информации и другие когнитивные способности снижаются, но медитация, по-видимому, может замедлить этот процесс. Исследователи использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) и Шкалу интеграции мозга (BIS), чтобы оценить работу мозга у участников.

«Пожилые люди, долгое время практикующие ТМ, показали результаты на уровне молодых участников из контрольной группы, — говорит биопсихолог Фредерик Трэвис. — Это говорит о том, что медитация может защищать от возрастного снижения когнитивных функций».

Почему Трансцендентальная Медитация?

ТМ — это техника, разработанная в XX веке Махариши Махеш Йоги на основе древних ведических практик. Она заключается в повторении мантры в течение двух 20-минутных сеансов в день. По словам исследователей, стандартизированный подход к обучению ТМ позволяет добиваться стабильных результатов.

«Наше исследование подтверждает, что долгосрочная практика ТМ оказывает комплексное положительное влияние на здоровье, включая снижение стресса и замедление старения на молекулярном уровне», — отмечает молекулярный физиолог Супая Венуганен.

Выводы и перспективы

Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно добавляет веса гипотезе о том, что медитация способствует здоровому долголетию. Ученые подчеркивают, что для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования, но уже сейчас ясно: регулярная медитация может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом и возрастными изменениями.

Реклама на веке
Красное вино не так полезно, как считалось: новые исследования развенчивают мифы Party Time - коллаборация By Kaori & бар-бистро DOOR 2310
Реклама на веке
Реклама на веке