18+
  1. От количества времени, проведенного сидя, зависит продолжительность жизни

От количества времени, проведенного сидя, зависит продолжительность жизни

От количества времени, проведенного сидя, зависит продолжительность жизни
Сидячий образ жизни становится причиной многих проблем со здоровьем. Ученые из Каролинского института выяснили, что человеку необходимо проводить больше времени стоя, чтобы продлить жизнь.

Исследователи провели ряд экспериментов, которые показали, что иногда стоять на ногах даже полезнее, чем заниматься спортом. Таким образом, сидячий образ жизни был признан одним из самых негативных факторов, если речь идет о продолжительности жизни.

В ходе исследования ученые изучали образ жизни и состояние здоровья 49 добровольцев в возрасте 65 лет и старше. У всех участников эксперимента был лишний вес. Кроме того, эксперты определили, что все добровольцы редко занимались спортом, предпочитая сидячий образ жизни физическим нагрузкам.

Добровольцев поделили на несколько групп, одна из групп должна была следовать определенной программе тренировок в течение шести месяцев.

В качестве системы оценки уровня физических нагрузок эксперты использовали специальный дневник, который вели участники эксперимента, а также шагомер, фиксировавший количество шагов, сделанных добровольцами за день.

Исследователей также интересовало количество часов, проведенных участниками эксперимента в сидячем положении.

Ученые сообщили, что продолжительность жизни человека зависит от длины теломеров, расположенных на концах хромосом в клетках.

Именно теломеры отвечают за замедление процессов старения клеток и организма в целом, они способствуют изменениям генетического кода человека, а также предотвращают изнашиваемость и слипание хромосом.

Исследование показало, что наибольшее воздействие на теломеры оказывало количество времени, которое люди проводили в сидячем положении.

Кроме того, сидячий образ жизни оказался наиболее важным фактором продолжительности жизни даже для тех добровольцев, которые регулярно занимались спортом в свободное от работы время.

Таким образом, чем больше времени люди проводили сидя, тем короче были их теломеры, что уменьшало шансы на долгую здоровую жизнь.

Ранее ученые провели эксперимент, в ходе которого было обнаружено, что мужчины, которые большую часть жизни проводят сидя, сталкиваются с повышенным риском сердечной недостаточности, несмотря на количество физических нагрузок.