18+
  1. Отказ от ресторанов поможет обрести желаемые формы

Отказ от ресторанов поможет обрести желаемые формы

Эксперты рекомендуют забыть об обедах вне дома, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. Оказалось, что трапеза в ресторане очень часто заканчивается перееданием.

Согласно результатам, полученным исследователями в рамках научного эксперимента, привычка заказывать еду в ресторане угрожает срывом диеты. Более того, данный риск повышается на 60 процентов каждый раз, когда вы с друзьями едите вне дома.

Если же человек идет в заведение один, вероятность того, что он съесть слишком много увеличивается до 50 процентов.

В то же время, специалисты не связывают с риском переедания трапезу в домашних условиях, даже если это обед дома у друзей.

В данном случае риск поправиться, по словам экспертов, будет не столь значительным.

В ходе этого исследования ученые подсчитали риски набора лишнего веса в связи с потреблением пищи в разных места. Так, трапеза на рабочем месте увеличивает вероятность переедания на 40 процентов, а обед в автомобиле повышает этот риск на 30 процентов.

Представители Университета Питтсбурга пришли к таким выводам в результате наблюдения за образом жизни и состоянием здоровья 150 добровольцев. Сообщалось, что около 90 процентов участников были женщинами. Данный эксперимент продолжался на протяжении года.

Его руководители более всего интересовались поведением людей. Они следили, насколько часто участники хотели нарушить свой привычный режим питания или в какой обстановке они находились в эти моменты.

Кроме того, ученые обратили внимание на продукты, составляющие меню добровольцев.

В свою очередь, все участники исследования прилагали усилия для урезания калорийности своего рациона.

Выяснилось, что место приема пищи оказывало ощутимое влияние на пищевое поведение и сбои в нем, а также на количество потребляемых людьми калорий.

Напомним, что ранее диетологи сошлись на мнении, что похудеть без полного исключения спиртных напитков из меню нельзя.

Таким образом, начиная ужин с бокала вина, человек съедает больше обычного, ведь его чувство голода обостряется.

Стоит отметить, что сам алкогольный напиток содержит много калорий, но не питает организм. В одном бокале красного вина содержится около 160 калорий. Столько же калорий содержит кусок пирога.

Последние новости