Американские ученые из Southern Methodist University обнаружили, что ходьба пешком сжигает гораздо больше калорий, чем это было принято считать ранее, при условии, что будут соблюдены необходимые условия – твердая почва и изменяемый уровень наклона. Это означает, что современные стандарты не являются достаточно точными. Результаты проведенных тестов показали, что существующие нормативы дают неверный результат при подсчете затраченных калорий во время пеших прогулок в 97% случаев.
Американские исследователи разработали новые стандарты для проведения этих расчетов, являющиеся в четыре раза более точными. Новую систему можно применять как для взрослых, так и для детей. По словам автора данного исследования физиолога Линдсей Лудлов, расчеты, которые будут проводиться для взрослых любителей пеших прогулок, дадут в три раза более точные результаты, чем раньше.
Новая система подсчета затрачиваемой энергии представляет собой специальную формулу, в которой учитываются такие изменяемые параметры, как рост человека, его вес и скорость ходьбы. Необходимо также отметить, что новая формула даст ученым более точное представление о том, насколько эффективными являются умеренные физические нагрузки, которые в последнее время все активнее пропагандируются в обществе. По словам исследователей, принято считать, что люди с ожирением и лишним весом, которые ведут крайне малоподвижный образ жизни, гораздо охотнее предпочтут именно такой вид физической активности, чем будут регулярно тренироваться в тренажерном зале.
Тем не менее, в последние несколько лет исследователи стали утверждать, что любые виды физической активности полезны для здоровья человека. Так, например, результаты более ранних изысканий показали, что ходьба пешком по лестницам вместо использования лифта, пешие прогулки, работа в саду, а также выполнение домашних дел позволяют сжигать определенное количество лишних калорий. Результаты данного исследования были опубликованы на страницах издания Journal of Applied Physiology.
