Как показали результаты исследования, проведенного британскими учеными из Оксфордского университета, неприятные запахи в спальной комнате подростка оказывают существенное влияние на качество его сна. Оказалось, что такие запахи значительно ухудшают сон ребенка и в результате приводят к бессоннице. Также исследователи подчеркнули, что недостаточное количество сна негативно отражается на успеваемости подростков в школе. Исходя из этого, именно соблюдение простейших правил гигиены помещений может стать очень важным фактором, который окажет положительное влияние на оценки детей.
По словам авторов исследования, подавляющее большинство подростков никогда не открывают окна в своих комнатах и, соответственно, никогда их не проветривают. «Неприятные запахи в спальнях подростков являются следствием того, что помещения наполнены спертым воздухом, в них крайне низкий уровень кислорода, а уровень углекислого газа, напротив, чрезвычайно высок. Если человек на протяжении всей ночи, находясь в довольно маленьком, хорошо отапливаемом и плохо вентилируемом помещении, будет вдыхать постоянно один и тот же воздух, то утром он проснется в «разбитом» состоянии», – рассказали авторы исследования.
На данном этапе исследователи проводят специальный эксперимент, задачей которого является поиск подтверждения того, насколько важной является вентиляция воздуха для хорошей успеваемости подростков в школе. По словам ученых, они проинструктируют всех добровольцев, чтобы те во время ночного сна открывали окна в своих спальнях и уменьшали отопление. Все это позволит существенно улучшить качество сна. Согласно проекту, на протяжении одного года исследователи будут наблюдать за 32 тысячами подростков, которые являются учениками более 100 школ по всей территории Соединенного Королевства.
Помимо этого, исследователи будут рекомендовать всем подросткам, а также их родителям и остальным членам семьи избавляться на ночь от планшетов, смартфонов и прочих гаджетов, которые излучают свет. Все дело в том, что свет от всех электронных устройств, которые находятся ночью в спальне, препятствует выработке организмом мелатонина, который является ключевым гормоном, отвечающим за регуляцию циркадных ритмов.
