По сути, для того, чтобы похудеть, достаточно тратить больше калорий, чем съедаешь. Ученым не было не ясно, как интенсивность упражнений влияет на соотношение в организме жировой и мышечной ткани.
Чтобы изучить этот вопрос, греческие исследователи разделили женщин на две группы. Одна группа тренировалась четыре раза в неделю в спокойном темпе, другая более интенсивно. Физическая нагрузка была рассчитана так, чтобы женщины теряли по 370 калорий за одно занятие.
Через три месяца женщины, занимавшиеся в спокойном темпе, в среднем похудели на 3 кг, а женщины, занимавшиеся интенсивно, потеряли меньше 2 кг.
Авторы работы предполагают, что женщины, занимавшиеся интенсивно, похудели меньше, так как больше ели или пассивно проводили свободное время из-за утомления.
