18+
  1. Правильное питание, спорт и сон замедляют старение на клеточном уровне

Правильное питание, спорт и сон замедляют старение на клеточном уровне

Правильное питание, спорт и сон замедляют старение на клеточном уровне
Ученые Университета Калифорнии изучили, как здоровый образ жизни влияет на человеческий организм на клеточном уровне. Результаты своих исследований они опубликовали в журнале Molecular Psychiatry.

В исследовании приняли участие более двух сотен женщин от 50 до 65 лет. В течении года каждой из них довелось пережить серьезный стресс - потеря работы, развод, смерть близких.

Ученые решили изучить, насколько такие общепринятые факторы здорового образа жизни, как диета, физические упражнения и полноценный сон, способны влиять на организм в стрессовом состоянии.

Сначала ученые измерили длину теломеров, которые находятся в конце хромосом, обеспечивая их защиту. Через год провели такой же анализ. Известно, что данные клеточные структуры имеют свойство укорачиваться во время деления клеток, а их длина является показателем старения клетки.

Выяснилось, что женщины, которые даже в состоянии стресса, вели здоровый образ жизни, смогли избежать побочного влияние стресса. Теломеры в их организме также не реагировали на нервное напряжение и значительно не сокращались.

Как считает Эли Путерман, доцент кафедры психиатрии американского университета, особенно важно придерживаться правильного режима питания, отдыха и активности при любых ситуациях в жизни. Это позитивно скажется не на только на общем самочувствии и позитивном настрое, ведь спорт помогает бороться со стрессом, но и поможет сохранить клетки «молодыми».

Вместе с тем медики предупреждают, что не только здоровый образ жизни продлевает долголетие. Продолжительность нашей жизни зависит от многих, даже иногда неожиданных факторов.

Так, сотрудники медицинского центра университета Северной Каролины выяснили, что на количество прожитых лет влияет также характер человека.

Исследования ученых подтвердили, что циничное отношение к жизни приводит к повышенной эмоциональности, предрасположенности к стрессу и депрессии, а эти факторы являются причиной ранней смерти.

Цинизм предполагает сильное нервное напряжение, которое человек снимает с помощью алкоголя, наркотиков, вредной пищи. Таким образом, его здоровье и долголетие оказываются под угрозой.

Бороться с эмоциональной нестабильностью эксперты советуют путем мотивации.