18+
  1. Пребиотики являются эффективным средством для борьбы с нарушениями сна

Пребиотики являются эффективным средством для борьбы с нарушениями сна

Пребиотики являются эффективным средством для борьбы с нарушениями сна
Специалисты в рамках недавнего исследования обнаружили уникальные свойства пребиотиков. Оказалось, что они способствуют улучшению сна и помогают в борьбе со стрессом.

Кроме того, ученые рекомендуют людям, которые находятся в состоянии стресса, включить в свой рацион питания репчатый лук и артишоки.

Эти продукты содержат много клетчатки, действующей как пребиотик. Следовательно, их наличие в меню позволяет создать наиболее подходящие условия существования для организмов в желудочно-кишечном тракте человека.

По данным издания The Daily Mail, потребление определенной пищи способствует выделению в организме побочных продуктов, оказывающих положительное воздействие на головной мозг человека.

Исследования подтвердили их эффективность в борьбе со страхом и тревожностью.

О пользе пребиотиков сообщили представители Университета Колорадо. Они также утверждают, что существует прямая корреляция между составом микрофлоры кишечника человека и тем, как он себя чувствует.

В качестве подтверждения своей теории эксперты приводят результаты, полученные в рамках изыскания с грызунами. Самцов возрастом в три недели специалисты кормили обычным кормом для крыс или же давали им продукты с пребиотиками.

В ходе научного опыта они измеряли температуру тела животных, отслеживали состояние микрофлоры ЖКТ и циклы сна подопытных грызунов.

Выяснилось, что животные, вошедшие в группу, получавшую в пищу пребиотики, проводили больше времени в той фазе сна, в которой тело может полноценно отдохнуть и восстановиться.

Эти грызуны больше времени находились и в фазе быстрого сна после контакта с раздражителями. Для этой фазы характерны сновидения. Она необходима организму для снятия стресса.

Напомним, что ранее исследователи определили, что из-за стресса страдает разнообразие бактерий в ЖКТ. Отсутствие некоторых видов полезных микроорганизмов, в свою очередь, негативно отражается на температуре тела. В данном случае могут пропадать естественные температурные колебания.

Однако соблюдение диеты, в которую входят продукты с пребиотиками, позволяет изменить ситуацию в лучшую сторону.

Недавнее изыскание представителей Университета Мичигана и Исследовательской школы массовой коммуникации Левена доказало, что от проблем со сном можно избавиться с помощью самоконтроля.

Последние новости