18+
  1. Продукты от которых следует отказаться тем, кто следит за здоровьем

Продукты от которых следует отказаться тем, кто следит за здоровьем

Продукты от которых следует отказаться тем, кто следит за здоровьем
Некоторые медики считают, что для здоровья важнее не то, что вы едите, а то, какие продукты вы исключаете из своего рациона. Поэтому следует навсегда забыть о некоторых лакомствах.

Некоторые исследования наглядно демонстрируют, что врагами каждого, кто стремится к здоровью и долголетию, являются не только привычные вредные продукты (жирное, сладкое, слишком соленое, спиртное), но и, казалось бы, совершенно безобидные и даже, согласно рекламе, полезные продукты питания.

Первыми из таких продуктов являются йогурты. Все дело в том, что в йогуртах, как и в молоке, очень много лактозы, которую организм взрослого человека попросту не способен нормально переварить. Кислая среда продукта полезна далеко не всем людям, а педиатры советуют давать детям исключительно натуральный кефир, без каких-либо добавок.

Не слишком-то полезна для нашего организма такая любимая многими выпечка. При условии, что вы не печете булочки лично, контролируя продукты, которые входят в их состав, выпечки лучше избегать. А все дело в том, что в ней используются ингредиенты, которые обеспечивают высокий гликемический индекс. А он в свою очередь может спровоцировать ускоренное старение организма.

Таят в себе опасность и вкусные фруктовые соки. Если о вреде газированных напитков слышали многие, то информация о вреде «пакетированных» соков не настолько распространена. В то же время исследования показывают, что употребление апельсинового сока из пакета натощак в несколько раз увеличивает риск развития сахарного диабета.

Исключить из своего рациона медики настоятельно рекомендуют и кетчуп. Они отмечают, что большинство соусов и кетчупов характеризуются высоким содержанием рафинированного сахара. Он не только способствует проблемам с лишним весом, но также повышает риск возникновения диабета и даже онкологии.

Как видим, специалисты советуют либо исключить вредные продукты, либо заменить их такими же, но только собственного приготовления. К примеру, печь выпечку самостоятельно, пить свежевыжатые соки и заготавливать томатную пасту впрок.

Кстати, также были названы самые вредные сочетания продуктов, которых следует избегать.