Некоторые исследования наглядно демонстрируют, что врагами каждого, кто стремится к здоровью и долголетию, являются не только привычные вредные продукты (жирное, сладкое, слишком соленое, спиртное), но и, казалось бы, совершенно безобидные и даже, согласно рекламе, полезные продукты питания.
Первыми из таких продуктов являются йогурты. Все дело в том, что в йогуртах, как и в молоке, очень много лактозы, которую организм взрослого человека попросту не способен нормально переварить. Кислая среда продукта полезна далеко не всем людям, а педиатры советуют давать детям исключительно натуральный кефир, без каких-либо добавок.
Не слишком-то полезна для нашего организма такая любимая многими выпечка. При условии, что вы не печете булочки лично, контролируя продукты, которые входят в их состав, выпечки лучше избегать. А все дело в том, что в ней используются ингредиенты, которые обеспечивают высокий гликемический индекс. А он в свою очередь может спровоцировать ускоренное старение организма.
Таят в себе опасность и вкусные фруктовые соки. Если о вреде газированных напитков слышали многие, то информация о вреде «пакетированных» соков не настолько распространена. В то же время исследования показывают, что употребление апельсинового сока из пакета натощак в несколько раз увеличивает риск развития сахарного диабета.
Исключить из своего рациона медики настоятельно рекомендуют и кетчуп. Они отмечают, что большинство соусов и кетчупов характеризуются высоким содержанием рафинированного сахара. Он не только способствует проблемам с лишним весом, но также повышает риск возникновения диабета и даже онкологии.
Как видим, специалисты советуют либо исключить вредные продукты, либо заменить их такими же, но только собственного приготовления. К примеру, печь выпечку самостоятельно, пить свежевыжатые соки и заготавливать томатную пасту впрок.
Кстати, также были названы самые вредные сочетания продуктов, которых следует избегать.
