Многие считают, что чашка кофе помогает не только проснуться, но и поднять настроение. Исследования действительно показывали, что кофеин стимулирует выработку дофамина - гормона удовольствия. Но новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, ставит этот вывод под сомнение.
Ученые из Ирана проанализировали данные почти 2000 взрослых людей и выяснили: связь между кофе и снижением симптомов депрессии исчезает, если учесть образ жизни, доход и другие факторы.
Что показало исследование
В исследовании участвовали 1994 человека из пяти крупных городов Ирана. Ученые опросили их о привычках питания, включая употребление чая и кофе, и оценили уровень депрессии и тревоги с помощью стандартных опросников.
На первый взгляд, кофе действительно выглядел полезным. Люди, которые пили хотя бы одну чашку кофе в день, имели на 40% меньше шансов на симптомы депрессии и на 27% меньше - на тревогу, по сравнению с теми, кто не пил кофе вообще.
Однако кофеманы оказались более образованными, физически активными и обеспеченными. Когда ученые учли эти факторы, связь между кофе и депрессией исчезла. Для тревоги - тоже.
Как работает кофеин
В краткосрочной перспективе кофеин действительно может поднимать настроение. Он блокирует рецепторы аденозина - вещества, которое вызывает сонливость. Это позволяет дофамину и норадреналину активнее работать, создавая ощущение бодрости.
Но организм быстро адаптируется. При регулярном употреблении мозг создает новые рецепторы аденозина. Чтобы получить тот же эффект, нужно пить больше кофе. Со временем кофеин просто возвращает человека к «нормальному» состоянию, а не поднимает его выше.
Что говорят авторы
Исследование имеет ограничения: оно одномоментное, поэтому нельзя сказать, что кофе вызывает депрессию или защищает от нее. Возможно, люди с депрессией просто перестают пить кофе, потому что у них нет сил его готовить.
Кроме того, генетика влияет на метаболизм кофеина. Быстрые метаболизаторы чувствуют себя лучше, медленные - чаще испытывают тревогу и бессонницу.
Что это значит
Для обычного человека это означает, что кофе, скорее всего, не лечит депрессию. Если вы пьете его ради настроения - не обманывайте себя. Он может дать временный заряд бодрости, но не решает глубинных проблем.
Однако и отказываться от него не стоит - он не вредит психическому здоровью, просто не является панацеей.
В России любят кофе. Миллионы людей начинают с него день, веря, что он помогает справляться со стрессом и плохим настроением. Исследование иранских ученых - повод задуматься: не переоцениваем ли мы его пользу? Возможно, утренняя чашка кофе - это просто ритуал, а не лекарство от депрессии.
